Dauerlauf: Herbstlicher Abendlauf

Vue d'ensemble

17,35

Distance

1:16:08

Heure

4:23

/km

All.

265

moy. Puissance

153

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

161

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

884

kcal

Énergie

55,17

VO2max

153

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

153

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

161

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

884

kcal

Énergie

153

TRIMP

55,3

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:13	0,05 km	235 W	4:34/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:32	0,12 km	263 W	4:35/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,1 %	1:35	0,34 km	264 W	4:39/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,4 %	2:37	0,60 km	280 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,8 %	50:09	11,50 km	264 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	27,7 %	21:04	4,74 km	266 W	4:27/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:23

/km

moy. All.

13,7

km/h

moy. Vitesse

4:23

/km

moy. GAP

55,17

VO₂max effective

1,17

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	2,0 %	1:31	0,17 km	77 %	250 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:24	0,06 km	80 %	258 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:53	0,14 km	80 %	259 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,9 %	3:44	0,68 km	81 %	248 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	23,1 %	17:35	3,79 km	81 %	263 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	56,8 %	43:17	10,11 km	82 %	266 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,3 %	7:04	1,88 km	78 %	272 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:26	0,44 km	79 %	286 W
Zone 9 3:00/km - …	0,4 %	0:16	0,08 km	78 %	313 W

Données de puissance

265

moy. Puissance

4,11

W/kg

Puissance spécifique

0,92

Efficacité de la course à pied

0,86

Index d'efficacité

1,73

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:06	0,01 km	66 %	12:30/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:47	0,16 km	76 %	4:51/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,5 %	1:11:01	16,17 km	81 %	4:23/km
Zone 4 301 W - 400 W	5,4 %	4:05	0,98 km	77 %	4:09/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

17,35

Distance

0,00

moy. Pente

17,35

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:23	4:23/km	131bpm	280W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	271W	+0/-0
1,00km	3:57	3:57/km	152bpm	282W	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	154bpm	274W	+8/-0
1,00km	4:12	4:11/km	151bpm	265W	+0/-13
1,00km	4:21	4:22/km	153bpm	265W	+0/-1
1,01km	4:18	4:17/km	154bpm	265W	+0/-3
1,00km	4:28	4:29/km	153bpm	261W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	155bpm	266W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	155bpm	264W	+4/-1
1,00km	4:23	4:23/km	154bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:22	4:21/km	154bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:34	4:34/km	156bpm	262W	+8/-0
1,00km	4:22	4:23/km	154bpm	256W	+0/-10
1,00km	4:29	4:29/km	157bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	155bpm	256W	+3/-0
1,00km	4:28	4:28/km	155bpm	262W	+5/-0
0,35km	1:40	4:47/km	153bpm	231W	+0/-3

Dynamique de Course

182

spm

Cadence (course à pied)

1,25

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,1

Ratio vertical

266

Temps de contact au sol

49,6L/50,4R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

19,3

Ratio de vol

13856

Nombre total de pas

Divers

23.09.2021

Date

17:53

Heure du jour

RPE

nuageux

Conditions météo

°C

Température

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