Dauerlauf: Herbstlicher Abendlauf

Áttekintés

17,35

Távolság

1:16:08

Idő

4:23

/km

Tempó

265

átl. Erő

153

bpm

átl. Pulzus

161

bpm

max. Pulzus

884

kcal

Energia

55,17

VO2max

153

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

153

bpm

átl. Pulzus

161

bpm

max. Pulzus

884

kcal

Energia

153

TRIMP

55,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:13	0,05 km	235 W	4:34/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:32	0,12 km	263 W	4:35/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,1 %	1:35	0,34 km	264 W	4:39/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,4 %	2:37	0,60 km	280 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,8 %	50:09	11,50 km	264 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	27,7 %	21:04	4,74 km	266 W	4:27/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:23

/km

átl. Tempó

13,7

km/h

átl. Sebesség

4:23

/km

átl. GAP

55,17

Effektív

1,17

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,0 %	1:31	0,17 km	77 %	250 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:24	0,06 km	80 %	258 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:53	0,14 km	80 %	259 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	4,9 %	3:44	0,68 km	81 %	248 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	23,1 %	17:35	3,79 km	81 %	263 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	56,8 %	43:17	10,11 km	82 %	266 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	9,3 %	7:04	1,88 km	78 %	272 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:26	0,44 km	79 %	286 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,4 %	0:16	0,08 km	78 %	313 W

Erő adat

265

átl. Erő

4,11

W/kg

Specific power

0,92

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,73

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,1 %	0:06	0,01 km	66 %	12:30/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:47	0,16 km	76 %	4:51/km
Zóna 3 201 W - 300 W	93,5 %	1:11:01	16,17 km	81 %	4:23/km
Zóna 4 301 W - 400 W	5,4 %	4:05	0,98 km	77 %	4:09/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

17,35

Távolság

0,00

átl. Lejtés

17,35

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:23	4:23/km	131bpm	280W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	271W	+0/-0
1,00km	3:57	3:57/km	152bpm	282W	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	154bpm	274W	+8/-0
1,00km	4:12	4:11/km	151bpm	265W	+0/-13
1,00km	4:21	4:22/km	153bpm	265W	+0/-1
1,01km	4:18	4:17/km	154bpm	265W	+0/-3
1,00km	4:28	4:29/km	153bpm	261W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	155bpm	266W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	155bpm	264W	+4/-1
1,00km	4:23	4:23/km	154bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:22	4:21/km	154bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:34	4:34/km	156bpm	262W	+8/-0
1,00km	4:22	4:23/km	154bpm	256W	+0/-10
1,00km	4:29	4:29/km	157bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	155bpm	256W	+3/-0
1,00km	4:28	4:28/km	155bpm	262W	+5/-0
0,35km	1:40	4:47/km	153bpm	231W	+0/-3

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,25

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,1

Vertical ratio

266

Talajérintési idő

49,6L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,3

Levegőben töltési arány

13856

Total steps

Egyéb információ

23.09.2021

Dátum

17:53

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe