Dauerlauf: Herbstlicher Abendlauf

Panoramica

17,35

Distanza

1:16:08

Tempo

4:23

/km

Ritmo

265

media Potenza

153

bpm

media Frequenza Cardiaca

161

bpm

max. Frequenza Cardiaca

884

kcal

Energia

55,17

VO2max

153

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

153

bpm

media Frequenza Cardiaca

161

bpm

max. Frequenza Cardiaca

884

kcal

Energia

153

TRIMP

55,3

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:13	0,05 km	235 W	4:34/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:32	0,12 km	263 W	4:35/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,1 %	1:35	0,34 km	264 W	4:39/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,4 %	2:37	0,60 km	280 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,8 %	50:09	11,50 km	264 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	27,7 %	21:04	4,74 km	266 W	4:27/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:23

/km

media Ritmo

13,7

km/h

media Velocità

4:23

/km

media GAP

55,17

VO₂max effettivo

1,17

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	2,0 %	1:31	0,17 km	77 %	250 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:24	0,06 km	80 %	258 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:53	0,14 km	80 %	259 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,9 %	3:44	0,68 km	81 %	248 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	23,1 %	17:35	3,79 km	81 %	263 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	56,8 %	43:17	10,11 km	82 %	266 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,3 %	7:04	1,88 km	78 %	272 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:26	0,44 km	79 %	286 W
Zona 9 3:00/km - …	0,4 %	0:16	0,08 km	78 %	313 W

Dati di potenza

265

media Potenza

4,11

W/kg

Potenza specifica

0,92

Efficacia di corsa

0,86

Indice di Efficienza

1,73

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:06	0,01 km	66 %	12:30/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:47	0,16 km	76 %	4:51/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,5 %	1:11:01	16,17 km	81 %	4:23/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,4 %	4:05	0,98 km	77 %	4:09/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

17,35

Distanza

0,00

media Pendenza

17,35

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:23	4:23/km	131bpm	280W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	271W	+0/-0
1,00km	3:57	3:57/km	152bpm	282W	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	154bpm	274W	+8/-0
1,00km	4:12	4:11/km	151bpm	265W	+0/-13
1,00km	4:21	4:22/km	153bpm	265W	+0/-1
1,01km	4:18	4:17/km	154bpm	265W	+0/-3
1,00km	4:28	4:29/km	153bpm	261W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	155bpm	266W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	155bpm	264W	+4/-1
1,00km	4:23	4:23/km	154bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:22	4:21/km	154bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:34	4:34/km	156bpm	262W	+8/-0
1,00km	4:22	4:23/km	154bpm	256W	+0/-10
1,00km	4:29	4:29/km	157bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	155bpm	256W	+3/-0
1,00km	4:28	4:28/km	155bpm	262W	+5/-0
0,35km	1:40	4:47/km	153bpm	231W	+0/-3

Andature di corsa

182

spm

Cadenza (corsa)

1,25

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,1

Rapporto verticale

266

Tempo di contatto con il terreno

49,6L/50,4R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

19,3

Rapporto di volo

13856

Totale passi

Altro

23.09.2021

Data

17:53

Ora del giorno

RPE

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

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