Dauerlauf: Herbstlicher Abendlauf

Visão Geral

17,35

Distância

1:16:08

Hora.

4:23

/km

Ritmo

265

HR médio Poder

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

161

bpm

máx. Frequência cardíaca

884

kcal

Energy

55,17

VO2max

153

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

161

bpm

máx. Frequência cardíaca

884

kcal

Energy

153

TRIMP

55,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:13	0,05 km	235 W	4:34/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:32	0,12 km	263 W	4:35/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,1 %	1:35	0,34 km	264 W	4:39/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,4 %	2:37	0,60 km	280 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,8 %	50:09	11,50 km	264 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	27,7 %	21:04	4,74 km	266 W	4:27/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:23

/km

HR médio Ritmo

13,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:23

/km

HR médio GAP

55,17

_VO2maxefetivo

1,17

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,0 %	1:31	0,17 km	77 %	250 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:24	0,06 km	80 %	258 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:53	0,14 km	80 %	259 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,9 %	3:44	0,68 km	81 %	248 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	23,1 %	17:35	3,79 km	81 %	263 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	56,8 %	43:17	10,11 km	82 %	266 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,3 %	7:04	1,88 km	78 %	272 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:26	0,44 km	79 %	286 W
Zona 9 3:00/km - …	0,4 %	0:16	0,08 km	78 %	313 W

Power data

265

HR médio Poder

4,11

W/kg

Potência específica

0,92

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,73

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:06	0,01 km	66 %	12:30/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:47	0,16 km	76 %	4:51/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,5 %	1:11:01	16,17 km	81 %	4:23/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,4 %	4:05	0,98 km	77 %	4:09/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

17,35

Distância

0,00

HR médio Gradiente

17,35

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:23	4:23/km	131bpm	280W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	271W	+0/-0
1,00km	3:57	3:57/km	152bpm	282W	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	154bpm	274W	+8/-0
1,00km	4:12	4:11/km	151bpm	265W	+0/-13
1,00km	4:21	4:22/km	153bpm	265W	+0/-1
1,01km	4:18	4:17/km	154bpm	265W	+0/-3
1,00km	4:28	4:29/km	153bpm	261W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	155bpm	266W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	155bpm	264W	+4/-1
1,00km	4:23	4:23/km	154bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:22	4:21/km	154bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:34	4:34/km	156bpm	262W	+8/-0
1,00km	4:22	4:23/km	154bpm	256W	+0/-10
1,00km	4:29	4:29/km	157bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	155bpm	256W	+3/-0
1,00km	4:28	4:28/km	155bpm	262W	+5/-0
0,35km	1:40	4:47/km	153bpm	231W	+0/-3

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,25

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,1

Rácio vertical

266

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,3

Taxa de voo

13856

Total de etapas

outros

23.09.2021

Data

17:53

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

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