Dauerlauf: Abendrunden

Áttekintés

14,15

Távolság

1:01:40

Idő

4:21

/km

Tempó

267

átl. Erő

147

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

675

kcal

Energia

59,02

VO2max

109

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

147

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

675

kcal

Energia

109

TRIMP

45,7

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:10	0,03 km	247 W	5:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:28	0,10 km	247 W	4:55/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:07	0,27 km	264 W	4:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	25,6 %	15:49	3,64 km	268 W	4:20/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,3 %	42:45	9,80 km	267 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,2 %	1:23	0,32 km	310 W	4:23/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:21

/km

átl. Tempó

13,8

km/h

átl. Sebesség

4:21

/km

átl. GAP

59,02

Effektív

1,22

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:35	0,07 km	77 %	246 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:28	0,07 km	78 %	264 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,6 %	1:36	0,26 km	76 %	266 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	9,8 %	6:03	1,17 km	78 %	268 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	28,5 %	17:36	3,71 km	78 %	265 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	37,3 %	22:59	5,40 km	78 %	267 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	14,5 %	8:55	2,37 km	78 %	269 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	4,9 %	3:02	0,95 km	78 %	281 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,8 %	0:28	0,16 km	79 %	278 W

Erő adat

267

átl. Erő

4,17

W/kg

Specific power

0,92

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,82

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:28	0,10 km	79 %	4:53/km
Zóna 3 201 W - 300 W	89,0 %	54:45	12,55 km	78 %	4:22/km
Zóna 4 301 W - 400 W	10,2 %	6:15	1,46 km	79 %	4:16/km
Zóna 5 401 W - …	0,1 %	0:05	0,02 km	81 %	4:10/km

Magasság adat

14,15

Távolság

0,00

átl. Lejtés

14,15

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:14	4:14/km	133bpm	280W	+4/-0
1,00km	4:18	4:18/km	145bpm	278W	+4/-2
1,00km	4:26	4:26/km	146bpm	256W	+0/-5
1,00km	4:05	4:05/km	147bpm	279W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	148bpm	265W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	145bpm	266W	+2/-0
1,00km	4:38	4:38/km	148bpm	258W	+8/-4
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	255W	+0/-5
1,00km	3:59	3:59/km	149bpm	296W	+0/-0
1,00km	4:30	4:30/km	147bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	146bpm	266W	+2/-0
1,00km	4:18	4:18/km	153bpm	278W	+10/-4
1,00km	4:29	4:30/km	151bpm	255W	+1/-8
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	263W	+0/-0
0,16km	0:40	4:15/km	153bpm	274W	+0/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,26

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,2

Vertical ratio

266

Talajérintési idő

49,5L/50,5R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,3

Levegőben töltési arány

11223

Total steps

Egyéb információ

28.09.2021

Dátum

16:01

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe