Dauerlauf: Abendrunden

Panoramica

14,15

Distanza

1:01:40

Tempo

4:21

/km

Ritmo

267

media Potenza

147

bpm

media Frequenza Cardiaca

163

bpm

max. Frequenza Cardiaca

675

kcal

Energia

59,02

VO2max

109

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

147

bpm

media Frequenza Cardiaca

163

bpm

max. Frequenza Cardiaca

675

kcal

Energia

109

TRIMP

45,7

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:10	0,03 km	247 W	5:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:28	0,10 km	247 W	4:55/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:07	0,27 km	264 W	4:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	25,6 %	15:49	3,64 km	268 W	4:20/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,3 %	42:45	9,80 km	267 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,2 %	1:23	0,32 km	310 W	4:23/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:21

/km

media Ritmo

13,8

km/h

media Velocità

4:21

/km

media GAP

59,02

VO₂max effettivo

1,22

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:35	0,07 km	77 %	246 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:28	0,07 km	78 %	264 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,6 %	1:36	0,26 km	76 %	266 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,8 %	6:03	1,17 km	78 %	268 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	28,5 %	17:36	3,71 km	78 %	265 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	37,3 %	22:59	5,40 km	78 %	267 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	14,5 %	8:55	2,37 km	78 %	269 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,9 %	3:02	0,95 km	78 %	281 W
Zona 9 3:00/km - …	0,8 %	0:28	0,16 km	79 %	278 W

Dati di potenza

267

media Potenza

4,17

W/kg

Potenza specifica

0,92

Efficacia di corsa

0,86

Indice di Efficienza

1,82

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:28	0,10 km	79 %	4:53/km
Zona 3 201 W - 300 W	89,0 %	54:45	12,55 km	78 %	4:22/km
Zona 4 301 W - 400 W	10,2 %	6:15	1,46 km	79 %	4:16/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:05	0,02 km	81 %	4:10/km

Dati sul dislivello

14,15

Distanza

0,00

media Pendenza

14,15

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:14	4:14/km	133bpm	280W	+4/-0
1,00km	4:18	4:18/km	145bpm	278W	+4/-2
1,00km	4:26	4:26/km	146bpm	256W	+0/-5
1,00km	4:05	4:05/km	147bpm	279W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	148bpm	265W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	145bpm	266W	+2/-0
1,00km	4:38	4:38/km	148bpm	258W	+8/-4
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	255W	+0/-5
1,00km	3:59	3:59/km	149bpm	296W	+0/-0
1,00km	4:30	4:30/km	147bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	146bpm	266W	+2/-0
1,00km	4:18	4:18/km	153bpm	278W	+10/-4
1,00km	4:29	4:30/km	151bpm	255W	+1/-8
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	263W	+0/-0
0,16km	0:40	4:15/km	153bpm	274W	+0/-0

Andature di corsa

182

spm

Cadenza (corsa)

1,26

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,2

Rapporto verticale

266

Tempo di contatto con il terreno

49,5L/50,5R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

19,3

Rapporto di volo

11223

Totale passi

Altro

28.09.2021

Data

16:01

Ora del giorno

RPE

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

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