Dauerlauf: Abendrunden

Visão Geral

14,15

Distância

1:01:40

Hora.

4:21

/km

Ritmo

267

HR médio Poder

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

675

kcal

Energy

59,02

VO2max

109

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

675

kcal

Energy

109

TRIMP

45,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:10	0,03 km	247 W	5:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:28	0,10 km	247 W	4:55/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:07	0,27 km	264 W	4:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	25,6 %	15:49	3,64 km	268 W	4:20/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,3 %	42:45	9,80 km	267 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,2 %	1:23	0,32 km	310 W	4:23/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:21

/km

HR médio Ritmo

13,8

km/h

HR médio como a velocidade

4:21

/km

HR médio GAP

59,02

_VO2maxefetivo

1,22

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:35	0,07 km	77 %	246 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:28	0,07 km	78 %	264 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,6 %	1:36	0,26 km	76 %	266 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,8 %	6:03	1,17 km	78 %	268 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	28,5 %	17:36	3,71 km	78 %	265 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	37,3 %	22:59	5,40 km	78 %	267 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	14,5 %	8:55	2,37 km	78 %	269 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,9 %	3:02	0,95 km	78 %	281 W
Zona 9 3:00/km - …	0,8 %	0:28	0,16 km	79 %	278 W

Power data

267

HR médio Poder

4,17

W/kg

Potência específica

0,92

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,82

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:28	0,10 km	79 %	4:53/km
Zona 3 201 W - 300 W	89,0 %	54:45	12,55 km	78 %	4:22/km
Zona 4 301 W - 400 W	10,2 %	6:15	1,46 km	79 %	4:16/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:05	0,02 km	81 %	4:10/km

Dados de elevação

14,15

Distância

0,00

HR médio Gradiente

14,15

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:14	4:14/km	133bpm	280W	+4/-0
1,00km	4:18	4:18/km	145bpm	278W	+4/-2
1,00km	4:26	4:26/km	146bpm	256W	+0/-5
1,00km	4:05	4:05/km	147bpm	279W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	148bpm	265W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	145bpm	266W	+2/-0
1,00km	4:38	4:38/km	148bpm	258W	+8/-4
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	255W	+0/-5
1,00km	3:59	3:59/km	149bpm	296W	+0/-0
1,00km	4:30	4:30/km	147bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	146bpm	266W	+2/-0
1,00km	4:18	4:18/km	153bpm	278W	+10/-4
1,00km	4:29	4:30/km	151bpm	255W	+1/-8
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	263W	+0/-0
0,16km	0:40	4:15/km	153bpm	274W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,26

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Rácio vertical

266

Tempo de contato com o solo

49,5L/50,5R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,3

Taxa de voo

11223

Total de etapas

outros

28.09.2021

Data

16:01

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

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