Dauerlauf: Abendrunden

Visão Global

14,15

Distância

1:01:40

Tempo

4:21

/km

Ritmo

267

méd. Energia

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

163

bpm

máx. Ritmo cardíaco

675

kcal

Energy

59,02

VO2max

109

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

163

bpm

máx. Ritmo cardíaco

675

kcal

Energy

109

TRIMP

45,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:10	0,03 km	247 W	5:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:28	0,10 km	247 W	4:55/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:07	0,27 km	264 W	4:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	25,6 %	15:49	3,64 km	268 W	4:20/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,3 %	42:45	9,80 km	267 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,2 %	1:23	0,32 km	310 W	4:23/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:21

/km

méd. Ritmo

13,8

km/h

méd. Velocidade

4:21

/km

méd. GAP

59,02

_VO2maxefetivo

1,22

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:35	0,07 km	77 %	246 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:28	0,07 km	78 %	264 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,6 %	1:36	0,26 km	76 %	266 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,8 %	6:03	1,17 km	78 %	268 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	28,5 %	17:36	3,71 km	78 %	265 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	37,3 %	22:59	5,40 km	78 %	267 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	14,5 %	8:55	2,37 km	78 %	269 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,9 %	3:02	0,95 km	78 %	281 W
Zona 9 3:00/km - …	0,8 %	0:28	0,16 km	79 %	278 W

Power data

267

méd. Energia

4,17

W/kg

Potência específica

0,92

Eficiência de corrida

0,86

Índice de eficiência

1,82

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:28	0,10 km	79 %	4:53/km
Zona 3 201 W - 300 W	89,0 %	54:45	12,55 km	78 %	4:22/km
Zona 4 301 W - 400 W	10,2 %	6:15	1,46 km	79 %	4:16/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:05	0,02 km	81 %	4:10/km

Dados de elevação

14,15

Distância

0,00

méd. Gradiente

14,15

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:14	4:14/km	133bpm	280W	+4/-0
1,00km	4:18	4:18/km	145bpm	278W	+4/-2
1,00km	4:26	4:26/km	146bpm	256W	+0/-5
1,00km	4:05	4:05/km	147bpm	279W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	148bpm	265W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	145bpm	266W	+2/-0
1,00km	4:38	4:38/km	148bpm	258W	+8/-4
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	255W	+0/-5
1,00km	3:59	3:59/km	149bpm	296W	+0/-0
1,00km	4:30	4:30/km	147bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	146bpm	266W	+2/-0
1,00km	4:18	4:18/km	153bpm	278W	+10/-4
1,00km	4:29	4:30/km	151bpm	255W	+1/-8
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	263W	+0/-0
0,16km	0:40	4:15/km	153bpm	274W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,26

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Taxa vertical

266

Tempo de contacto com o solo

49,5L/50,5R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

19,3

Rácio de voo

11223

Total de passos

Outros

28.09.2021

Data

16:01

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

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