Dauerlauf: Abendrunden

Обзор

14,15

Дистанция

1:01:40

Время

4:21

/km

Темп

267

сред. Мощность

147

bpm

сред. ЧСС

163

bpm

макс. ЧСС

675

kcal

Энергия

59,02

VO2max

109

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

147

bpm

сред. ЧСС

163

bpm

макс. ЧСС

675

kcal

Энергия

109

TRIMP

45,7

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:10	0,03 km	247 W	5:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:28	0,10 km	247 W	4:55/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:07	0,27 km	264 W	4:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	25,6 %	15:49	3,64 km	268 W	4:20/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,3 %	42:45	9,80 km	267 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,2 %	1:23	0,32 km	310 W	4:23/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:21

/km

сред. Темп

13,8

km/h

сред. Скорость

4:21

/km

сред. GAP

59,02

Эффективный VO₂max

1,22

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:35	0,07 km	77 %	246 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:28	0,07 km	78 %	264 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,6 %	1:36	0,26 km	76 %	266 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,8 %	6:03	1,17 km	78 %	268 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	28,5 %	17:36	3,71 km	78 %	265 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	37,3 %	22:59	5,40 km	78 %	267 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	14,5 %	8:55	2,37 km	78 %	269 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,9 %	3:02	0,95 km	78 %	281 W
Zone 9 3:00/km - …	0,8 %	0:28	0,16 km	79 %	278 W

Данные мощности

267

сред. Мощность

4,17

W/kg

Удельная мощность

0,92

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,82

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:28	0,10 km	79 %	4:53/km
Zone 3 201 W - 300 W	89,0 %	54:45	12,55 km	78 %	4:22/km
Zone 4 301 W - 400 W	10,2 %	6:15	1,46 km	79 %	4:16/km
Zone 5 401 W - …	0,1 %	0:05	0,02 km	81 %	4:10/km

Данные о наборе высоты

14,15

Дистанция

0,00

сред. Градиент

14,15

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:14	4:14/km	133bpm	280W	+4/-0
1,00km	4:18	4:18/km	145bpm	278W	+4/-2
1,00km	4:26	4:26/km	146bpm	256W	+0/-5
1,00km	4:05	4:05/km	147bpm	279W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	148bpm	265W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	145bpm	266W	+2/-0
1,00km	4:38	4:38/km	148bpm	258W	+8/-4
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	255W	+0/-5
1,00km	3:59	3:59/km	149bpm	296W	+0/-0
1,00km	4:30	4:30/km	147bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	146bpm	266W	+2/-0
1,00km	4:18	4:18/km	153bpm	278W	+10/-4
1,00km	4:29	4:30/km	151bpm	255W	+1/-8
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	263W	+0/-0
0,16km	0:40	4:15/km	153bpm	274W	+0/-0

Динамика бега

182

spm

Каденция (бег)

1,26

Длина шага

Вертикальные колебания

6,2

Верт. коэффициент

266

Время контакта с землей

49,5L/50,5R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,3

Коэффициент полета

11223

Общее количество шагов

Прочее

28.09.2021

Дата

16:01

Время дня

RPE

cloudy

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe