Dauerlauf: Beine ausschütteln

Visão Geral

15,17

Distância

1:06:03

Hora.

4:21

/km

Ritmo

270

HR médio Poder

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

763

kcal

Energy

56,44

VO2max

132

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

763

kcal

Energy

132

TRIMP

56,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:12	0,05 km	225 W	3:55/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:29	0,11 km	272 W	4:20/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,1 %	1:23	0,31 km	263 W	4:24/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,3 %	4:50	1,10 km	269 W	4:25/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	57,6 %	38:03	8,70 km	269 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	31,9 %	21:06	4,90 km	276 W	4:19/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:21

/km

HR médio Ritmo

13,8

km/h

HR médio como a velocidade

4:20

/km

HR médio GAP

56,44

_VO2maxefetivo

1,18

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:31	0,16 km	81 %	268 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:29	0,07 km	81 %	254 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:26	0,24 km	80 %	272 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,2 %	3:27	0,66 km	80 %	268 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	23,7 %	15:40	3,37 km	81 %	267 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	47,8 %	31:34	7,37 km	81 %	272 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	14,1 %	9:19	2,48 km	80 %	277 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,4 %	2:16	0,69 km	80 %	266 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:21	0,13 km	80 %	272 W

Power data

270

HR médio Poder

4,22

W/kg

Potência específica

0,91

Execução de brocas

0,85

Índice de eficiência

1,78

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,9 %	0:35	0,13 km	80 %	4:22/km
Zona 3 201 W - 300 W	89,3 %	58:53	13,53 km	81 %	4:21/km
Zona 4 301 W - 400 W	9,7 %	6:25	1,48 km	81 %	4:20/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:04	0,01 km	80 %	6:21/km

Dados de elevação

15,17

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,17

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:22	4:23/km	132bpm	274W	+4/-0
1,00km	4:24	4:25/km	147bpm	270W	+8/-5
1,00km	4:18	4:18/km	149bpm	261W	+0/-6
1,00km	4:09	4:09/km	151bpm	290W	+0/-0
1,00km	4:16	4:16/km	154bpm	269W	+1/-0
1,00km	4:21	4:20/km	155bpm	282W	+10/-0
1,00km	4:00	4:00/km	157bpm	278W	+0/-15
1,00km	4:14	4:14/km	156bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:31	4:31/km	156bpm	271W	+14/-0
1,00km	4:19	4:19/km	155bpm	265W	+4/-13
1,00km	4:24	4:24/km	158bpm	266W	+0/-0
1,00km	4:29	4:28/km	153bpm	264W	+2/-0
1,00km	4:37	4:38/km	152bpm	269W	+2/-0
1,00km	4:21	4:21/km	153bpm	269W	+4/-5
1,00km	4:31	4:31/km	154bpm	257W	+8/-8
0,17km	0:47	4:35/km	157bpm	300W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,25

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,8

Rácio vertical

266

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

18,4

Taxa de voo

12153

Total de etapas

outros

02.10.2021

Data

15:06

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

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