Dauerlauf: Nachmittagslauf mit viel Wind

Áttekintés

15,10

Távolság

1:07:11

Idő

4:27

/km

Tempó

262

átl. Erő

148

bpm

átl. Pulzus

157

bpm

max. Pulzus

746

kcal

Energia

56,94

VO2max

122

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

148

bpm

átl. Pulzus

157

bpm

max. Pulzus

746

kcal

Energia

122

TRIMP

46,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:17	0,08 km	327 W	3:24/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:47	0,16 km	261 W	4:55/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,5 %	3:03	0,68 km	261 W	4:30/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,0 %	7:23	1,72 km	263 W	4:18/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	81,7 %	54:54	12,27 km	262 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,2 %	0:49	0,19 km	276 W	4:15/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

átl. Tempó

13,5

km/h

átl. Sebesség

4:27

/km

átl. GAP

56,94

Effektív

1,19

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,4 %	0:55	0,11 km	79 %	270 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:42	0,11 km	79 %	251 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:40	0,28 km	77 %	259 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	5:26	1,04 km	79 %	262 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	33,0 %	22:09	4,78 km	79 %	261 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	40,7 %	27:22	6,35 km	79 %	263 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	11,1 %	7:26	1,96 km	78 %	265 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:16	0,38 km	77 %	270 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,4 %	0:17	0,10 km	66 %	319 W

Erő adat

262

átl. Erő

4,09

W/kg

Specific power

0,92

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,77

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,7 %	0:27	0,09 km	79 %	5:02/km
Zóna 3 201 W - 300 W	94,6 %	1:03:29	14,29 km	79 %	4:27/km
Zóna 4 301 W - 400 W	4,7 %	3:08	0,68 km	77 %	4:36/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	0:01	0,00 km	78 %	3:20/km

Magasság adat

15,10

Távolság

0,00

átl. Lejtés

15,10

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:29	4:30/km	128bpm	264W	+4/-0
1,00km	4:18	4:18/km	142bpm	277W	+6/-4
1,00km	4:22	4:23/km	144bpm	260W	+2/-8
1,00km	4:19	4:19/km	148bpm	281W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	262W	+0/-2
1,00km	4:34	4:35/km	149bpm	261W	+8/-0
1,00km	4:22	4:21/km	151bpm	255W	+4/-14
1,00km	4:24	4:25/km	150bpm	269W	+0/-0
1,00km	4:37	4:37/km	149bpm	258W	+10/-0
1,00km	4:30	4:30/km	151bpm	253W	+4/-12
1,00km	4:30	4:30/km	152bpm	262W	+1/-0
1,00km	4:36	4:37/km	152bpm	251W	+1/-0
1,00km	4:14	4:14/km	153bpm	275W	+1/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	151bpm	254W	+0/-0
0,10km	0:29	4:44/km	148bpm	262W	+0/-0

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,21

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,1

Vertical ratio

259

Talajérintési idő

49,6L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,7

Levegőben töltési arány

12496

Total steps

Egyéb információ

04.10.2021

Dátum

15:55

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe