Dauerlauf: Nachmittagslauf mit viel Wind

Visão Geral

15,10

Distância

1:07:11

Hora.

4:27

/km

Ritmo

262

HR médio Poder

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

746

kcal

Energy

56,94

VO2max

122

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

746

kcal

Energy

122

TRIMP

46,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:17	0,08 km	327 W	3:24/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:47	0,16 km	261 W	4:55/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,5 %	3:03	0,68 km	261 W	4:30/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,0 %	7:23	1,72 km	263 W	4:18/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	81,7 %	54:54	12,27 km	262 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,2 %	0:49	0,19 km	276 W	4:15/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

HR médio Ritmo

13,5

km/h

HR médio como a velocidade

4:27

/km

HR médio GAP

56,94

_VO2maxefetivo

1,19

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,4 %	0:55	0,11 km	79 %	270 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:42	0,11 km	79 %	251 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:40	0,28 km	77 %	259 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	5:26	1,04 km	79 %	262 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	33,0 %	22:09	4,78 km	79 %	261 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	40,7 %	27:22	6,35 km	79 %	263 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	11,1 %	7:26	1,96 km	78 %	265 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:16	0,38 km	77 %	270 W
Zona 9 3:00/km - …	0,4 %	0:17	0,10 km	66 %	319 W

Power data

262

HR médio Poder

4,09

W/kg

Potência específica

0,92

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,77

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,7 %	0:27	0,09 km	79 %	5:02/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,6 %	1:03:29	14,29 km	79 %	4:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,7 %	3:08	0,68 km	77 %	4:36/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	0:01	0,00 km	78 %	3:20/km

Dados de elevação

15,10

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,10

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:29	4:30/km	128bpm	264W	+4/-0
1,00km	4:18	4:18/km	142bpm	277W	+6/-4
1,00km	4:22	4:23/km	144bpm	260W	+2/-8
1,00km	4:19	4:19/km	148bpm	281W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	262W	+0/-2
1,00km	4:34	4:35/km	149bpm	261W	+8/-0
1,00km	4:22	4:21/km	151bpm	255W	+4/-14
1,00km	4:24	4:25/km	150bpm	269W	+0/-0
1,00km	4:37	4:37/km	149bpm	258W	+10/-0
1,00km	4:30	4:30/km	151bpm	253W	+4/-12
1,00km	4:30	4:30/km	152bpm	262W	+1/-0
1,00km	4:36	4:37/km	152bpm	251W	+1/-0
1,00km	4:14	4:14/km	153bpm	275W	+1/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	151bpm	254W	+0/-0
0,10km	0:29	4:44/km	148bpm	262W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,1

Rácio vertical

259

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,7

Taxa de voo

12496

Total de etapas

outros

04.10.2021

Data

15:55

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

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