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Laufen: Eutin Laufen

Dados compostos

10,25

km

Distância

1:05:03

Hora.

6:21

/km

HR médio Ritmo

9,5

km/h

HR médio como a velocidade

6:20

/km

HR médio GAP

11,09

km

Km-effort

0,87

Eficiência aeróbica

1,01 / 6:16

/km

VI / xPace

1,02 / 6:14

/km

VI / xGAP

142

bpm

HR médio Frequência cardíaca

79

%

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

97

%

máx. Frequência cardíaca

770

kcal

Energy

3

Efeito do treinamento

-4,0

%

Pa:Hr

-3,5

%

Pw:Hr

1:05:03

Tempo decorrido

+84/-85

m

Ascent/Descent

1,65

%

HR médio Gradiente

18

%

Porcentagem de colinas

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	46,8 %	30:25	4,43 km	79 %	259 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	31,7 %	20:36	3,27 km	78 %	272 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	14,1 %	9:09	1,60 km	79 %	302 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,0 %	3:55	0,74 km	80 %	321 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:58	0,21 km	78 %	333 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	379 W	4:54/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	65,0 %	42:17	6,63 km	270 W	6:23/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	25,4 %	16:33	2,62 km	285 W	6:19/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	9,4 %	6:07	0,97 km	272 W	6:17/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:07/km
2.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:15	6:15/km	+0:06/km
4.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:01/km
5.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:21/km
6.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:24/km
7.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:20/km
8.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:10/km
9.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:17/km
10.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:17/km
11.	0,25 km	1:33	6:13/km	+0:07/km
	Average (total)		6:21/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	6:12	6:14/km	154bpm	285W	+10/-7
1,00km	6:19	6:19/km	162bpm	282W	+12/-8
0,99km	6:13	6:15/km	136bpm	265W	+3/-15
1,00km	6:18	6:19/km	137bpm	275W	+0/-0
1,01km	6:45	6:42/km	137bpm	272W	+10/-2
1,00km	6:44	6:45/km	137bpm	259W	+8/-4
0,99km	5:58	6:02/km	138bpm	275W	+0/-7
1,01km	6:13	6:11/km	136bpm	264W	+0/-15
1,00km	6:01	6:03/km	143bpm	297W	+14/-8
1,01km	6:44	6:39/km	140bpm	268W	+16/-4
0,26km	1:36	6:17/km	135bpm	268W	+1/-7

Power data

273

W

HR médio Poder

3,17

W/kg

Potência específica

281

W

xPower

1,03

Índice de Variabilidade

0,83

Execução de brocas

0,58

Índice de eficiência

1,92

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	84,4 %	54:56	8,42 km	78 %	6:32/km
Zona 4 301 W - 400 W	15,6 %	10:07	1,83 km	80 %	5:32/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

0,96

m

Comprimento da passada

10668

Total de etapas

outros

05.10.2021

Data

09:02

Hora do dia

14

RPE

3

Sentimento subjetivo

nublado

Condições climáticas

11

°C

Temperatura

10

°C

Dew Point

13

km/h

Velocidade do vento

SE / 131

°

Direção do vento

91

%

Humidade

1012

hpa

Pressão

11

°C

Fator de resfriamento pelo vento

11

°C

Heat index

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 17

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

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