Langer Lauf

Visão Geral

19,39

Distância

2:00:06

Hora.

2:01:49

Tempo decorrido

6:12

/km

Ritmo

139

bpm

HR médio Frequência cardíaca

154

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 366

kcal

Energy

40,77

VO2max

218

TRIMP

152

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	7:08	7:08/km	-0:57/km
2.	0,41 km	2:52	7:00/km	-0:48/km
3.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:03/km
4.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:32/km
5.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:31/km
6.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:27/km
7.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:28/km
8.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:26/km
9.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:19/km
10.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:00/km
11.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:17/km
12.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:36/km
13.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:13/km
14.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:13/km
15.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:16/km
16.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:02/km
17.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:08/km
18.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:07/km
19.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:30/km
20.	0,29 km	2:02	6:58/km	-0:46/km
21.	0,67 km	5:00	7:27/km	-1:16/km
22.	0,01 km	0:01	1:11/km	+5:00/km
	Average (total)		6:11/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	7:02	7:07/km	122bpm	+11/-0
1,01km	6:42	6:39/km	133bpm	+2/-0
0,99km	5:34	5:38/km	133bpm	+0/-38
1,00km	5:37	5:37/km	140bpm	+6/-12
1,00km	5:48	5:48/km	142bpm	+0/-0
1,01km	5:43	5:39/km	145bpm	+2/-4
0,99km	5:47	5:52/km	148bpm	+4/-0
1,00km	5:55	5:55/km	146bpm	+0/-5
1,00km	5:52	5:52/km	144bpm	+0/-1
1,00km	6:23	6:23/km	137bpm	+8/-0
1,01km	7:02	6:57/km	144bpm	+42/-1
0,99km	5:55	5:56/km	140bpm	+0/-19
1,00km	6:06	6:07/km	140bpm	+5/-20
1,01km	5:51	5:48/km	142bpm	+4/-13
0,98km	5:56	6:01/km	141bpm	+0/-2
1,01km	6:11	6:08/km	139bpm	+7/-7
1,00km	6:11	6:11/km	138bpm	+29/-0
1,00km	6:31	6:31/km	142bpm	+12/-19
1,00km	7:02	7:04/km	138bpm	+21/-1
0,40km	2:58	7:24/km	132bpm	+0/-4

Dados de frequência cardíaca

139

bpm

HR médio Frequência cardíaca

154

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 366

kcal

Energy

218

TRIMP

+3,4

Pa:Hr

149,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Aufwärmen < 99 bpm / 64 %HRmax	0,2 %	0:18	0,04 km	-	7:03/km
Regeneration R < 106 bpm / 68 %HRmax	0,2 %	0:13	0,03 km	-	6:32/km
GA 1 < 133 bpm / 86 %HRmax	17,6 %	21:09	3,20 km	-	6:36/km
GA 2 < 151 bpm / 97 %HRmax	80,6 %	1:36:45	15,81 km	-	6:07/km
E + S ≥ 152 bpm / 98 %HRmax	1,4 %	1:41	0,30 km	-	5:37/km

Pace data

6:12

/km

HR médio Ritmo

9,7

km/h

HR médio como a velocidade

6:10

/km

HR médio GAP

40,77

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:04

/km

VI / xPace

1,02 / 6:03

/km

VI / xGAP

0,91

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	30,1 %	36:08	5,02 km	87 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	26,2 %	31:26	5,04 km	90 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	32,2 %	38:37	6,70 km	91 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,9 %	13:09	2,46 km	92 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:41	0,15 km	92 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	90 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

19,39

Distância

+152/-149

Ascent/Descent

0,5

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,02

Eficiência em Subida

1,01

Eficiência em Declive

207

Vm/h

VAM

1,55

HR médio Gradiente

20,91

Km-effort

Barthreute - Weißenhorn Eschach - Weißenhorn - Hegelhofen - Attenhofen - Ottilienfeld - Am hohen Weg - Rumpler - Errach

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (corrida)

1,00

Comprimento da passada

19456

Total de etapas

outros

30.01.2016

Data

09:16

Hora do dia

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 220

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Asics GT-1000 4 G-TX

Schuhe

Notas:
Auf dem Heimweg sehr starker Gegenwind.

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	59:04	0:34	140 bpm	-26 bpm =	114 bpm
2.	1:05:08	0:10	148 bpm	-9 bpm =	139 bpm
3.	1:38:56	0:59	133 bpm	-9 bpm =	124 bpm
		1:43