Langer Lauf

Visão Global

19,39

Distância

2:00:06

Tempo

2:01:49

Tempo decorrido

6:12

/km

Ritmo

139

bpm

méd. Ritmo cardíaco

154

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 366

kcal

Energy

40,77

VO2max

218

TRIMP

152

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	7:08	7:08/km	-0:57/km
2.	0,41 km	2:52	7:00/km	-0:48/km
3.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:03/km
4.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:32/km
5.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:31/km
6.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:27/km
7.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:28/km
8.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:26/km
9.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:19/km
10.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:00/km
11.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:17/km
12.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:36/km
13.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:13/km
14.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:13/km
15.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:16/km
16.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:02/km
17.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:08/km
18.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:07/km
19.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:30/km
20.	0,29 km	2:02	6:58/km	-0:46/km
21.	0,67 km	5:00	7:27/km	-1:16/km
22.	0,01 km	0:01	1:11/km	+5:00/km
	Average (total)		6:11/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	7:02	7:07/km	122bpm	+11/-0
1,01km	6:42	6:39/km	133bpm	+2/-0
0,99km	5:34	5:38/km	133bpm	+0/-38
1,00km	5:37	5:37/km	140bpm	+6/-12
1,00km	5:48	5:48/km	142bpm	+0/-0
1,01km	5:43	5:39/km	145bpm	+2/-4
0,99km	5:47	5:52/km	148bpm	+4/-0
1,00km	5:55	5:55/km	146bpm	+0/-5
1,00km	5:52	5:52/km	144bpm	+0/-1
1,00km	6:23	6:23/km	137bpm	+8/-0
1,01km	7:02	6:57/km	144bpm	+42/-1
0,99km	5:55	5:56/km	140bpm	+0/-19
1,00km	6:06	6:07/km	140bpm	+5/-20
1,01km	5:51	5:48/km	142bpm	+4/-13
0,98km	5:56	6:01/km	141bpm	+0/-2
1,01km	6:11	6:08/km	139bpm	+7/-7
1,00km	6:11	6:11/km	138bpm	+29/-0
1,00km	6:31	6:31/km	142bpm	+12/-19
1,00km	7:02	7:04/km	138bpm	+21/-1
0,40km	2:58	7:24/km	132bpm	+0/-4

Dados do ritmo cardíaco

139

bpm

méd. Ritmo cardíaco

154

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 366

kcal

Energy

218

TRIMP

+3,4

Pa:Hr

149,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Aufwärmen < 99 bpm / 64 %HRmax	0,2 %	0:18	0,04 km	-	7:03/km
Regeneration R < 106 bpm / 68 %HRmax	0,2 %	0:13	0,03 km	-	6:32/km
GA 1 < 133 bpm / 86 %HRmax	17,6 %	21:09	3,20 km	-	6:36/km
GA 2 < 151 bpm / 97 %HRmax	80,6 %	1:36:45	15,81 km	-	6:07/km
E + S ≥ 152 bpm / 98 %HRmax	1,4 %	1:41	0,30 km	-	5:37/km

Pace data

6:12

/km

méd. Ritmo

9,7

km/h

méd. Velocidade

6:10

/km

méd. GAP

40,77

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:04

/km

VI / xPace

1,02 / 6:03

/km

VI / xGAP

0,91

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	30,1 %	36:08	5,02 km	87 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	26,2 %	31:26	5,04 km	90 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	32,2 %	38:37	6,70 km	91 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,9 %	13:09	2,46 km	92 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:41	0,15 km	92 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	90 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

19,39

Distância

+152/-149

Ascent/Descent

0,5

Climb Score

Percentagem de colinas

1,02

Eficiência em Subida

1,01

Eficiência em Descida

207

Vm/h

VAM

1,55

méd. Gradiente

20,91

Km-effort

Barthreute - Weißenhorn Eschach - Weißenhorn - Hegelhofen - Attenhofen - Ottilienfeld - Am hohen Weg - Rumpler - Errach

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (Corrida)

1,00

Comprimento da passada

19456

Total de passos

Outros

30.01.2016

Data

09:16

Hora do dia

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 220

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Asics GT-1000 4 G-TX

Schuhe

Notas:
Auf dem Heimweg sehr starker Gegenwind.

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	59:04	0:34	140 bpm	-26 bpm =	114 bpm
2.	1:05:08	0:10	148 bpm	-9 bpm =	139 bpm
3.	1:38:56	0:59	133 bpm	-9 bpm =	124 bpm
		1:43