Зарегистрироваться бесплатно  Возможности

Dauerlauf: Entspannter Dreissiger

Обзор

30,07
km
Дистанция
2:23:33
Время
4:46
/km
Темп
242
W
сред. Мощность
142
bpm
сред. ЧСС
176
bpm
макс. ЧСС
1 507
kcal
Энергия
55,21
 VO2max
239
 TRIMP
-
m
Высота

Маршрут

Данные пульса

142
bpm
сред. ЧСС
76
%
сред. ЧСС
176
bpm
макс. ЧСС
94
%
макс. ЧСС
1 507
kcal
Энергия
239
 TRIMP
53,0
ml/kg
 Peak Epoc

Данные темпа

4:46
/km
сред. Темп
12,6
km/h
сред. Скорость
4:46
/km
 сред. GAP
55,21
Эффективный VO2max
1,16
 Аэробная эффективность

Данные мощности

242
W
сред. Мощность
3,78
W/kg
Удельная мощность
0,92
 Эффективность бега
0,87
 Индекс эффективности
1,70
 Аэробная эффективность

Данные о наборе высоты

30,07
km
Дистанция
0,00
%
сред. Градиент
30,07
km
Km-effort
Pempelfort
Маршрут

Круги

Дистанция Время Темп bpm Мощность elev.
1,00km 4:29 4:30/km 135bpm 259W +0/-1
1,00km 4:18 4:18/km 146bpm 264W +0/-1
1,00km 4:13 4:13/km 150bpm 276W +0/-0
1,00km 4:27 4:27/km 146bpm 271W +9/-0
1,00km 4:31 4:30/km 136bpm 245W +0/-13
1,00km 4:41 4:41/km 137bpm 247W +0/-0
1,00km 4:38 4:38/km 149bpm 251W +0/-0
1,00km 4:46 4:46/km 151bpm 242W +0/-3
1,00km 4:45 4:45/km 151bpm 247W +2/-0
1,00km 4:46 4:47/km 147bpm 243W +0/-0
1,00km 4:53 4:53/km 121bpm 242W +4/-0
1,00km 4:45 4:45/km 131bpm 238W +0/-4
1,00km 4:44 4:44/km 113bpm 247W +2/-0
1,00km 4:43 4:44/km 98bpm 240W +0/-3
1,00km 4:46 4:45/km 103bpm 246W +2/-0
1,00km 4:44 4:44/km 139bpm 243W +0/-2
1,00km 4:45 4:45/km 130bpm 244W +0/-0
1,00km 4:49 4:49/km 153bpm 242W +4/-2
1,00km 4:47 4:48/km 153bpm 241W +0/-1
1,00km 4:53 4:52/km 154bpm 243W +4/-0
1,00km 5:08 5:08/km 154bpm 238W +9/-0
1,00km 5:03 5:04/km 153bpm 224W +4/-7
1,00km 5:42 5:42/km 143bpm 197W +0/-10
1,00km 4:46 4:46/km 155bpm 241W +0/-1
1,00km 4:45 4:45/km 155bpm 244W +1/-0
1,00km 4:49 4:50/km 151bpm 240W +2/-0
1,00km 4:54 4:53/km 147bpm 237W +0/-0
1,00km 4:50 4:51/km 155bpm 237W +0/-1
1,00km 4:50 4:50/km 157bpm 241W +0/-0
1,00km 5:00 5:00/km 156bpm 233W +1/-0
0,07km 0:24 5:41/km 156bpm 230W +0/-1

Динамика бега

186
spm
Каденция (бег)
1,13
m
Длина шага
26700
Общее количество шагов

Прочее

07.10.2021
Дата
13:33
Время дня
13
 RPE
fair
Погодные условия
16
°C
Температура
Shamma Warriors Maximus
Laufschuhe

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary  ·  Помощь и поддержка  ·  Форум  ·  Блог  ·  Политика конфиденциальности  ·  Условия использования  ·  Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Зарегистрироваться через почту или войти с помощью Фэйсбук Google Google