Dauerlauf: Abendlicher 18er

Áttekintés

18,26

Távolság

1:19:11

Idő

4:20

/km

Tempó

268

átl. Erő

154

bpm

átl. Pulzus

162

bpm

max. Pulzus

929

kcal

Energia

55,47

VO2max

165

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

154

bpm

átl. Pulzus

162

bpm

max. Pulzus

929

kcal

Energia

165

TRIMP

57,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:31	0,13 km	296 W	3:58/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:25	0,07 km	182 W	5:40/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:49	0,18 km	229 W	4:38/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,9 %	2:19	0,50 km	272 W	4:38/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	47,3 %	37:29	8,75 km	266 W	4:17/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	47,5 %	37:39	8,63 km	271 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:20

/km

átl. Tempó

13,8

km/h

átl. Sebesség

4:20

/km

átl. GAP

55,47

Effektív

1,17

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:47	0,18 km	79 %	237 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:51	0,14 km	82 %	271 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	1:18	0,22 km	82 %	262 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	4,9 %	3:51	0,74 km	82 %	268 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	20,6 %	16:21	3,45 km	82 %	267 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	51,6 %	40:51	9,59 km	82 %	268 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	14,2 %	11:13	2,98 km	81 %	271 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	3,1 %	2:29	0,77 km	81 %	279 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,7 %	0:31	0,19 km	81 %	286 W

Erő adat

268

átl. Erő

4,19

W/kg

Specific power

0,92

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,74

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,4 %	0:18	0,03 km	66 %	8:49/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,2 %	0:55	0,20 km	81 %	4:29/km
Zóna 3 201 W - 300 W	91,8 %	1:12:34	16,79 km	82 %	4:19/km
Zóna 4 301 W - 400 W	6,7 %	5:16	1,19 km	79 %	4:25/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

18,26

Távolság

0,00

átl. Lejtés

18,26

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:13	4:13/km	134bpm	273W	+4/-1
1,00km	4:37	4:38/km	147bpm	271W	+8/-5
1,00km	4:05	4:05/km	151bpm	275W	+0/-6
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	270W	+0/-1
1,00km	4:05	4:05/km	159bpm	279W	+0/-0
1,00km	4:31	4:31/km	155bpm	262W	+4/-5
1,00km	4:19	4:19/km	155bpm	261W	+0/-5
1,00km	4:35	4:35/km	156bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	155bpm	270W	+4/-3
1,00km	4:18	4:18/km	156bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	157bpm	272W	+12/-1
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	257W	+0/-11
1,00km	4:19	4:19/km	156bpm	268W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	158bpm	271W	+12/-4
1,00km	4:23	4:23/km	154bpm	261W	+0/-5
1,00km	4:16	4:17/km	156bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:12	4:12/km	155bpm	282W	+1/-0
1,00km	4:08	4:07/km	156bpm	263W	+0/-0
0,26km	1:11	4:38/km	155bpm	254W	+0/-0

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,24

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,0

Vertical ratio

261

Talajérintési idő

49,7L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,1

Levegőben töltési arány

14728

Total steps

Egyéb információ

13.10.2021

Dátum

17:16

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Chargers

Laufschuhe