Dauerlauf: Abendlicher 18er

Visão Geral

18,26

Distância

1:19:11

Hora.

4:20

/km

Ritmo

268

HR médio Poder

154

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

929

kcal

Energy

55,47

VO2max

165

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

154

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

929

kcal

Energy

165

TRIMP

57,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:31	0,13 km	296 W	3:58/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:25	0,07 km	182 W	5:40/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:49	0,18 km	229 W	4:38/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,9 %	2:19	0,50 km	272 W	4:38/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	47,3 %	37:29	8,75 km	266 W	4:17/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	47,5 %	37:39	8,63 km	271 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:20

/km

HR médio Ritmo

13,8

km/h

HR médio como a velocidade

4:20

/km

HR médio GAP

55,47

_VO2maxefetivo

1,17

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:47	0,18 km	79 %	237 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:51	0,14 km	82 %	271 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	1:18	0,22 km	82 %	262 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,9 %	3:51	0,74 km	82 %	268 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	20,6 %	16:21	3,45 km	82 %	267 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	51,6 %	40:51	9,59 km	82 %	268 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	14,2 %	11:13	2,98 km	81 %	271 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,1 %	2:29	0,77 km	81 %	279 W
Zona 9 3:00/km - …	0,7 %	0:31	0,19 km	81 %	286 W

Power data

268

HR médio Poder

4,19

W/kg

Potência específica

0,92

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,74

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:18	0,03 km	66 %	8:49/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,2 %	0:55	0,20 km	81 %	4:29/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,8 %	1:12:34	16,79 km	82 %	4:19/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,7 %	5:16	1,19 km	79 %	4:25/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

18,26

Distância

0,00

HR médio Gradiente

18,26

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:13	4:13/km	134bpm	273W	+4/-1
1,00km	4:37	4:38/km	147bpm	271W	+8/-5
1,00km	4:05	4:05/km	151bpm	275W	+0/-6
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	270W	+0/-1
1,00km	4:05	4:05/km	159bpm	279W	+0/-0
1,00km	4:31	4:31/km	155bpm	262W	+4/-5
1,00km	4:19	4:19/km	155bpm	261W	+0/-5
1,00km	4:35	4:35/km	156bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	155bpm	270W	+4/-3
1,00km	4:18	4:18/km	156bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	157bpm	272W	+12/-1
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	257W	+0/-11
1,00km	4:19	4:19/km	156bpm	268W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	158bpm	271W	+12/-4
1,00km	4:23	4:23/km	154bpm	261W	+0/-5
1,00km	4:16	4:17/km	156bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:12	4:12/km	155bpm	282W	+1/-0
1,00km	4:08	4:07/km	156bpm	263W	+0/-0
0,26km	1:11	4:38/km	155bpm	254W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,24

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

261

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,1

Taxa de voo

14728

Total de etapas

outros

13.10.2021

Data

17:16

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe