Dauerlauf: Runden Runden Runden

Přehled

12,75

Vzdálenost

53:48

Čas

4:13

/km

Tempo

276

prům. Síla

152

bpm

prům. Tepová frekvence

164

bpm

max. Tepová frekvence

624

kcal

Energy

58,40

VO2max

107

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

152

bpm

prům. Tepová frekvence

164

bpm

max. Tepová frekvence

624

kcal

Energy

107

TRIMP

54,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:12	0,05 km	254 W	4:21/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:48	0,16 km	254 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,3 %	1:15	0,30 km	256 W	4:14/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,4 %	3:58	0,95 km	282 W	4:12/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	60,1 %	32:21	7,61 km	274 W	4:15/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	28,3 %	15:14	3,69 km	283 W	4:07/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:13

/km

prům. Tempo

14,2

km/h

prům. Rychlost

4:13

/km

prům. GAP

58,40

Efektivní VO₂max

1,22

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,7 %	0:54	0,12 km	81 %	272 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:36	0,12 km	81 %	273 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	1:06	0,21 km	79 %	265 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	5,5 %	2:58	0,56 km	79 %	274 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,2 %	9:14	1,93 km	80 %	276 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	41,0 %	22:05	5,21 km	80 %	276 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	26,2 %	14:06	3,72 km	82 %	279 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,6 %	2:30	0,76 km	81 %	277 W
Zone 9 3:00/km - …	0,6 %	0:19	0,12 km	82 %	281 W

Údaje o výkonu

276

prům. Síla

4,31

W/kg

Specifický výkon

0,92

Efektivita běhu

0,86

Index efektivity

1,82

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,2 %	0:08	0,04 km	81 %	3:13/km
Zone 3 201 W - 300 W	90,0 %	48:16	11,40 km	81 %	4:14/km
Zone 4 301 W - 400 W	9,8 %	5:15	1,28 km	81 %	4:06/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

12,75

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

12,75

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:17	4:18/km	131bpm	269W	+2/-0
1,00km	4:14	4:14/km	146bpm	282W	+6/-4
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	267W	+0/-6
1,00km	4:22	4:22/km	155bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:09	4:09/km	159bpm	281W	+0/-0
1,00km	4:06	4:06/km	154bpm	286W	+0/-1
1,00km	4:09	4:08/km	154bpm	275W	+0/-0
1,00km	4:18	4:18/km	152bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:06	4:07/km	156bpm	285W	+0/-0
1,00km	3:58	3:58/km	158bpm	290W	+1/-0
1,00km	4:16	4:15/km	154bpm	275W	+0/-0
1,00km	4:16	4:17/km	153bpm	276W	+0/-0
0,75km	3:12	4:16/km	154bpm	271W	+0/-1

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,29

Délka kroku

Vertikální oscilace

5,9

Vertikální poměr

261

Doba kontaktu se zemí

49,7L/50,3R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

20,0

Letový poměr

9899

Celkový počet kroků

Různé

14.10.2021

Datum

17:48

Denní doba

RPE

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Chargers

Laufschuhe