Dauerlauf: Runden Runden Runden

Áttekintés

12,75

Távolság

53:48

Idő

4:13

/km

Tempó

276

átl. Erő

152

bpm

átl. Pulzus

164

bpm

max. Pulzus

624

kcal

Energia

58,40

VO2max

107

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

152

bpm

átl. Pulzus

164

bpm

max. Pulzus

624

kcal

Energia

107

TRIMP

54,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:12	0,05 km	254 W	4:21/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:48	0,16 km	254 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,3 %	1:15	0,30 km	256 W	4:14/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,4 %	3:58	0,95 km	282 W	4:12/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	60,1 %	32:21	7,61 km	274 W	4:15/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	28,3 %	15:14	3,69 km	283 W	4:07/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:13

/km

átl. Tempó

14,2

km/h

átl. Sebesség

4:13

/km

átl. GAP

58,40

Effektív

1,22

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,7 %	0:54	0,12 km	81 %	272 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:36	0,12 km	81 %	273 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	1:06	0,21 km	79 %	265 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	5,5 %	2:58	0,56 km	79 %	274 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	17,2 %	9:14	1,93 km	80 %	276 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	41,0 %	22:05	5,21 km	80 %	276 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	26,2 %	14:06	3,72 km	82 %	279 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	4,6 %	2:30	0,76 km	81 %	277 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,6 %	0:19	0,12 km	82 %	281 W

Erő adat

276

átl. Erő

4,31

W/kg

Specific power

0,92

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,82

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,2 %	0:08	0,04 km	81 %	3:13/km
Zóna 3 201 W - 300 W	90,0 %	48:16	11,40 km	81 %	4:14/km
Zóna 4 301 W - 400 W	9,8 %	5:15	1,28 km	81 %	4:06/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

12,75

Távolság

0,00

átl. Lejtés

12,75

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:17	4:18/km	131bpm	269W	+2/-0
1,00km	4:14	4:14/km	146bpm	282W	+6/-4
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	267W	+0/-6
1,00km	4:22	4:22/km	155bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:09	4:09/km	159bpm	281W	+0/-0
1,00km	4:06	4:06/km	154bpm	286W	+0/-1
1,00km	4:09	4:08/km	154bpm	275W	+0/-0
1,00km	4:18	4:18/km	152bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:06	4:07/km	156bpm	285W	+0/-0
1,00km	3:58	3:58/km	158bpm	290W	+1/-0
1,00km	4:16	4:15/km	154bpm	275W	+0/-0
1,00km	4:16	4:17/km	153bpm	276W	+0/-0
0,75km	3:12	4:16/km	154bpm	271W	+0/-1

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,29

Lépéshossz

Vertical oscillation

5,9

Vertical ratio

261

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,0

Levegőben töltési arány

9899

Total steps

Egyéb információ

14.10.2021

Dátum

17:48

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Chargers

Laufschuhe