Dauerlauf: Runden Runden Runden

Visão Geral

12,75

Distância

53:48

Hora.

4:13

/km

Ritmo

276

HR médio Poder

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

164

bpm

máx. Frequência cardíaca

624

kcal

Energy

58,40

VO2max

107

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

164

bpm

máx. Frequência cardíaca

624

kcal

Energy

107

TRIMP

54,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:12	0,05 km	254 W	4:21/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:48	0,16 km	254 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,3 %	1:15	0,30 km	256 W	4:14/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,4 %	3:58	0,95 km	282 W	4:12/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	60,1 %	32:21	7,61 km	274 W	4:15/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	28,3 %	15:14	3,69 km	283 W	4:07/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:13

/km

HR médio Ritmo

14,2

km/h

HR médio como a velocidade

4:13

/km

HR médio GAP

58,40

_VO2maxefetivo

1,22

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,7 %	0:54	0,12 km	81 %	272 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:36	0,12 km	81 %	273 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	1:06	0,21 km	79 %	265 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,5 %	2:58	0,56 km	79 %	274 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	17,2 %	9:14	1,93 km	80 %	276 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	41,0 %	22:05	5,21 km	80 %	276 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	26,2 %	14:06	3,72 km	82 %	279 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,6 %	2:30	0,76 km	81 %	277 W
Zona 9 3:00/km - …	0,6 %	0:19	0,12 km	82 %	281 W

Power data

276

HR médio Poder

4,31

W/kg

Potência específica

0,92

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,82

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,2 %	0:08	0,04 km	81 %	3:13/km
Zona 3 201 W - 300 W	90,0 %	48:16	11,40 km	81 %	4:14/km
Zona 4 301 W - 400 W	9,8 %	5:15	1,28 km	81 %	4:06/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

12,75

Distância

0,00

HR médio Gradiente

12,75

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:17	4:18/km	131bpm	269W	+2/-0
1,00km	4:14	4:14/km	146bpm	282W	+6/-4
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	267W	+0/-6
1,00km	4:22	4:22/km	155bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:09	4:09/km	159bpm	281W	+0/-0
1,00km	4:06	4:06/km	154bpm	286W	+0/-1
1,00km	4:09	4:08/km	154bpm	275W	+0/-0
1,00km	4:18	4:18/km	152bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:06	4:07/km	156bpm	285W	+0/-0
1,00km	3:58	3:58/km	158bpm	290W	+1/-0
1,00km	4:16	4:15/km	154bpm	275W	+0/-0
1,00km	4:16	4:17/km	153bpm	276W	+0/-0
0,75km	3:12	4:16/km	154bpm	271W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,29

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,9

Rácio vertical

261

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,0

Taxa de voo

9899

Total de etapas

outros

14.10.2021

Data

17:48

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

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