Dauerlauf: Runden Runden Runden

Обзор

12,75

Дистанция

53:48

Время

4:13

/km

Темп

276

сред. Мощность

152

bpm

сред. ЧСС

164

bpm

макс. ЧСС

624

kcal

Энергия

58,40

VO2max

107

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

152

bpm

сред. ЧСС

164

bpm

макс. ЧСС

624

kcal

Энергия

107

TRIMP

54,8

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:12	0,05 km	254 W	4:21/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:48	0,16 km	254 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,3 %	1:15	0,30 km	256 W	4:14/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,4 %	3:58	0,95 km	282 W	4:12/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	60,1 %	32:21	7,61 km	274 W	4:15/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	28,3 %	15:14	3,69 km	283 W	4:07/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:13

/km

сред. Темп

14,2

km/h

сред. Скорость

4:13

/km

сред. GAP

58,40

Эффективный VO₂max

1,22

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,7 %	0:54	0,12 km	81 %	272 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:36	0,12 km	81 %	273 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	1:06	0,21 km	79 %	265 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	5,5 %	2:58	0,56 km	79 %	274 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,2 %	9:14	1,93 km	80 %	276 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	41,0 %	22:05	5,21 km	80 %	276 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	26,2 %	14:06	3,72 km	82 %	279 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,6 %	2:30	0,76 km	81 %	277 W
Zone 9 3:00/km - …	0,6 %	0:19	0,12 km	82 %	281 W

Данные мощности

276

сред. Мощность

4,31

W/kg

Удельная мощность

0,92

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,82

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,2 %	0:08	0,04 km	81 %	3:13/km
Zone 3 201 W - 300 W	90,0 %	48:16	11,40 km	81 %	4:14/km
Zone 4 301 W - 400 W	9,8 %	5:15	1,28 km	81 %	4:06/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

12,75

Дистанция

0,00

сред. Градиент

12,75

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:17	4:18/km	131bpm	269W	+2/-0
1,00km	4:14	4:14/km	146bpm	282W	+6/-4
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	267W	+0/-6
1,00km	4:22	4:22/km	155bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:09	4:09/km	159bpm	281W	+0/-0
1,00km	4:06	4:06/km	154bpm	286W	+0/-1
1,00km	4:09	4:08/km	154bpm	275W	+0/-0
1,00km	4:18	4:18/km	152bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:06	4:07/km	156bpm	285W	+0/-0
1,00km	3:58	3:58/km	158bpm	290W	+1/-0
1,00km	4:16	4:15/km	154bpm	275W	+0/-0
1,00km	4:16	4:17/km	153bpm	276W	+0/-0
0,75km	3:12	4:16/km	154bpm	271W	+0/-1

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,29

Длина шага

Вертикальные колебания

5,9

Верт. коэффициент

261

Время контакта с землей

49,7L/50,3R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

20,0

Коэффициент полета

9899

Общее количество шагов

Прочее

14.10.2021

Дата

17:48

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Chargers

Laufschuhe