Easy run

Visión general

8,33

Distancia

44:32

Tiempo

44:32

Tiempo transcurrido

5:21

/km

Ritmo

295

promedio Potencia

152

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

171

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

488

kcal

Energía

46,37

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:49/km
2.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:14/km
3.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:19/km
4.	1,00 km	4:55	4:55/km	+0:26/km
5.	1,00 km	4:59	4:59/km	+0:22/km
6.	1,00 km	4:56	4:56/km	+0:25/km
7.	1,00 km	4:54	4:54/km	+0:27/km
8.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:24/km
9.	0,33 km	2:16	6:47/km	-1:27/km
	Average (total)		5:21/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:10	6:09/km	129bpm	246W	+5/-8
1,00km	5:35	5:35/km	142bpm	283W	+10/-8
1,00km	5:02	5:02/km	153bpm	315W	+4/-5
1,00km	4:55	4:55/km	157bpm	320W	+4/-8
1,00km	4:59	4:59/km	160bpm	322W	+9/-10
1,00km	4:56	4:56/km	163bpm	321W	+7/-9
1,00km	4:54	4:54/km	168bpm	345W	+13/-4
1,00km	5:45	5:45/km	156bpm	265W	+0/-4
0,33km	2:16	6:47/km	146bpm	231W	+4/-2

Datos de frecuencia cardiaca

152

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

171

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

488

kcal

Energía

TRIMP

+6,9

Pa:Hr

+4,8

Pw:Hr

67,8

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:15	0,00 km	74 W	100:00/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	20,8 %	9:15	1,56 km	255 W	5:56/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	47,2 %	21:01	3,94 km	295 W	5:20/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	31,5 %	14:01	2,83 km	328 W	4:57/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

5:21

/km

promedio Ritmo

11,2

km/h

promedio Velocidad

5:19

/km

promedio GAP

46,37

VO₂max efectivo

1,02 / 5:14

/km

VI / xPace

1,02 / 5:12

/km

VI / xGAP

0,97

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	7,3 %	3:15	0,43 km	73 %	220 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	14,3 %	6:22	1,00 km	74 %	253 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	15,3 %	6:49	1,17 km	73 %	273 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	25,5 %	11:21	2,17 km	81 %	315 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	31,9 %	14:11	2,96 km	83 %	325 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	5,3 %	2:20	0,56 km	83 %	328 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:08	0,03 km	88 %	323 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

295

promedio Potencia

3,93

W/kg

Potencia específica

305

xPower

1,03

Índice de variabilidad

0,79

Efectividad de carrera

0,63

Índice de eficiencia

1,94

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:11	-	47 %	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,3 %	1:02	0,12 km	71 %	8:27/km
Zona 3 201 W - 300 W	43,1 %	19:12	3,35 km	75 %	5:44/km
Zona 4 301 W - 400 W	54,2 %	24:07	4,86 km	83 %	4:58/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

8,33

Distancia

+48/-51

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,05

Eficiencia cuesta arriba

0,93

Eficiencia cuesta abajo

1,19

promedio Gradiente

8,81

Km-effort

Maaslingen

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

176

spm

Cadencia (Carrera)

1,06

Longitud de zancada

7838

Pasos totales

Misceláneo

16.10.2021

Fecha

RPE

Sensación subjetiva

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 252

Dirección del viento

Humedad

1021

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositivo