Easy run

Podgląd

8,33

Dystans

44:32

Czas

44:32

Czas trwania

5:21

/km

Tempo

295

śr. Moc

152

bpm

śr. Tętno

171

bpm

max. Tętno

488

kcal

Energia

46,37

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:49/km
2.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:14/km
3.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:19/km
4.	1,00 km	4:55	4:55/km	+0:26/km
5.	1,00 km	4:59	4:59/km	+0:22/km
6.	1,00 km	4:56	4:56/km	+0:25/km
7.	1,00 km	4:54	4:54/km	+0:27/km
8.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:24/km
9.	0,33 km	2:16	6:47/km	-1:27/km
	Average (total)		5:21/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:10	6:09/km	129bpm	246W	+5/-8
1,00km	5:35	5:35/km	142bpm	283W	+10/-8
1,00km	5:02	5:02/km	153bpm	315W	+4/-5
1,00km	4:55	4:55/km	157bpm	320W	+4/-8
1,00km	4:59	4:59/km	160bpm	322W	+9/-10
1,00km	4:56	4:56/km	163bpm	321W	+7/-9
1,00km	4:54	4:54/km	168bpm	345W	+13/-4
1,00km	5:45	5:45/km	156bpm	265W	+0/-4
0,33km	2:16	6:47/km	146bpm	231W	+4/-2

Dane tętna

152

bpm

śr. Tętno

171

bpm

max. Tętno

488

kcal

Energia

TRIMP

+6,9

Pa:Hr

+4,8

Pw:Hr

67,8

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:15	0,00 km	74 W	100:00/km
Strefa 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	20,8 %	9:15	1,56 km	255 W	5:56/km
Strefa 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	47,2 %	21:01	3,94 km	295 W	5:20/km
Strefa 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	31,5 %	14:01	2,83 km	328 W	4:57/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

5:21

/km

śr. Tempo

11,2

km/h

śr. Prędkość

5:19

/km

śr. GAP

46,37

Efektywny VO₂max

1,02 / 5:14

/km

VI / xPace

1,02 / 5:12

/km

VI / xGAP

0,97

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	7,3 %	3:15	0,43 km	73 %	220 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	14,3 %	6:22	1,00 km	74 %	253 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	15,3 %	6:49	1,17 km	73 %	273 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	25,5 %	11:21	2,17 km	81 %	315 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	31,9 %	14:11	2,96 km	83 %	325 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	5,3 %	2:20	0,56 km	83 %	328 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:08	0,03 km	88 %	323 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

295

śr. Moc

3,93

W/kg

Moc właściwa

305

xPower

1,03

Wskaźnik zmienności

0,79

Efektywność biegu

0,63

Indeks Efektywności

1,94

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,4 %	0:11	-	47 %	-
Strefa 2 101 W - 200 W	2,3 %	1:02	0,12 km	71 %	8:27/km
Strefa 3 201 W - 300 W	43,1 %	19:12	3,35 km	75 %	5:44/km
Strefa 4 301 W - 400 W	54,2 %	24:07	4,86 km	83 %	4:58/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

8,33

Dystans

+48/-51

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,05

Efektywność podbiegów

0,93

Efektywność zbiegów

1,19

śr. Nachylenie

8,81

Km-effort

Maaslingen

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

176

spm

Kadencja (bieg)

1,06

Długość kroku

7838

Całkowita liczba kroków

Różne

16.10.2021

Data

RPE

Subiektywne uczucie

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

W / 252

Kierunek wiatru

Wilgotność

1021

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

Urządzenie