Easy run

Visão Geral

8,33

Distância

44:32

Hora.

44:32

Tempo decorrido

5:21

/km

Ritmo

295

HR médio Poder

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

488

kcal

Energy

46,37

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:49/km
2.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:14/km
3.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:19/km
4.	1,00 km	4:55	4:55/km	+0:26/km
5.	1,00 km	4:59	4:59/km	+0:22/km
6.	1,00 km	4:56	4:56/km	+0:25/km
7.	1,00 km	4:54	4:54/km	+0:27/km
8.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:24/km
9.	0,33 km	2:16	6:47/km	-1:27/km
	Average (total)		5:21/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:10	6:09/km	129bpm	246W	+5/-8
1,00km	5:35	5:35/km	142bpm	283W	+10/-8
1,00km	5:02	5:02/km	153bpm	315W	+4/-5
1,00km	4:55	4:55/km	157bpm	320W	+4/-8
1,00km	4:59	4:59/km	160bpm	322W	+9/-10
1,00km	4:56	4:56/km	163bpm	321W	+7/-9
1,00km	4:54	4:54/km	168bpm	345W	+13/-4
1,00km	5:45	5:45/km	156bpm	265W	+0/-4
0,33km	2:16	6:47/km	146bpm	231W	+4/-2

Dados de frequência cardíaca

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

488

kcal

Energy

TRIMP

+6,9

Pa:Hr

+4,8

Pw:Hr

67,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:15	0,00 km	74 W	100:00/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	20,8 %	9:15	1,56 km	255 W	5:56/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	47,2 %	21:01	3,94 km	295 W	5:20/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	31,5 %	14:01	2,83 km	328 W	4:57/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:21

/km

HR médio Ritmo

11,2

km/h

HR médio como a velocidade

5:19

/km

HR médio GAP

46,37

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:14

/km

VI / xPace

1,02 / 5:12

/km

VI / xGAP

0,97

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	7,3 %	3:15	0,43 km	73 %	220 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	14,3 %	6:22	1,00 km	74 %	253 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	15,3 %	6:49	1,17 km	73 %	273 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	25,5 %	11:21	2,17 km	81 %	315 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	31,9 %	14:11	2,96 km	83 %	325 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	5,3 %	2:20	0,56 km	83 %	328 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:08	0,03 km	88 %	323 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

295

HR médio Poder

3,93

W/kg

Potência específica

305

xPower

1,03

Índice de Variabilidade

0,79

Execução de brocas

0,63

Índice de eficiência

1,94

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:11	-	47 %	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,3 %	1:02	0,12 km	71 %	8:27/km
Zona 3 201 W - 300 W	43,1 %	19:12	3,35 km	75 %	5:44/km
Zona 4 301 W - 400 W	54,2 %	24:07	4,86 km	83 %	4:58/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

8,33

Distância

+48/-51

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,05

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Declive

1,19

HR médio Gradiente

8,81

Km-effort

Maaslingen

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (corrida)

1,06

Comprimento da passada

7838

Total de etapas

outros

16.10.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 252

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

Device