Easy run

Visão Global

8,33

Distância

44:32

Tempo

44:32

Tempo decorrido

5:21

/km

Ritmo

295

méd. Energia

152

bpm

méd. Ritmo cardíaco

171

bpm

máx. Ritmo cardíaco

488

kcal

Energy

46,37

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:49/km
2.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:14/km
3.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:19/km
4.	1,00 km	4:55	4:55/km	+0:26/km
5.	1,00 km	4:59	4:59/km	+0:22/km
6.	1,00 km	4:56	4:56/km	+0:25/km
7.	1,00 km	4:54	4:54/km	+0:27/km
8.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:24/km
9.	0,33 km	2:16	6:47/km	-1:27/km
	Average (total)		5:21/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:10	6:09/km	129bpm	246W	+5/-8
1,00km	5:35	5:35/km	142bpm	283W	+10/-8
1,00km	5:02	5:02/km	153bpm	315W	+4/-5
1,00km	4:55	4:55/km	157bpm	320W	+4/-8
1,00km	4:59	4:59/km	160bpm	322W	+9/-10
1,00km	4:56	4:56/km	163bpm	321W	+7/-9
1,00km	4:54	4:54/km	168bpm	345W	+13/-4
1,00km	5:45	5:45/km	156bpm	265W	+0/-4
0,33km	2:16	6:47/km	146bpm	231W	+4/-2

Dados do ritmo cardíaco

152

bpm

méd. Ritmo cardíaco

171

bpm

máx. Ritmo cardíaco

488

kcal

Energy

TRIMP

+6,9

Pa:Hr

+4,8

Pw:Hr

67,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:15	0,00 km	74 W	100:00/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	20,8 %	9:15	1,56 km	255 W	5:56/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	47,2 %	21:01	3,94 km	295 W	5:20/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	31,5 %	14:01	2,83 km	328 W	4:57/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:21

/km

méd. Ritmo

11,2

km/h

méd. Velocidade

5:19

/km

méd. GAP

46,37

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:14

/km

VI / xPace

1,02 / 5:12

/km

VI / xGAP

0,97

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	7,3 %	3:15	0,43 km	73 %	220 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	14,3 %	6:22	1,00 km	74 %	253 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	15,3 %	6:49	1,17 km	73 %	273 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	25,5 %	11:21	2,17 km	81 %	315 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	31,9 %	14:11	2,96 km	83 %	325 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	5,3 %	2:20	0,56 km	83 %	328 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:08	0,03 km	88 %	323 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

295

méd. Energia

3,93

W/kg

Potência específica

305

xPower

1,03

Índice de Variabilidade

0,79

Eficiência de corrida

0,63

Índice de eficiência

1,94

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:11	-	47 %	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,3 %	1:02	0,12 km	71 %	8:27/km
Zona 3 201 W - 300 W	43,1 %	19:12	3,35 km	75 %	5:44/km
Zona 4 301 W - 400 W	54,2 %	24:07	4,86 km	83 %	4:58/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

8,33

Distância

+48/-51

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,05

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Descida

1,19

méd. Gradiente

8,81

Km-effort

Maaslingen

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (Corrida)

1,06

Comprimento da passada

7838

Total de passos

Outros

16.10.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 252

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

Device