Laufen: Eutin Laufen

Составные данные

14,80

Дистанция

1:36:42

Время

6:32

/km

сред. Темп

9,2

km/h

сред. Скорость

6:31

/km

сред. GAP

16,59

Km-effort

0,86

Аэробная эффективность

1,01 / 6:27

/km

VI / xPace

1,02 / 6:25

/km

VI / xGAP

140

bpm

сред. ЧСС

166

bpm

макс. ЧСС

1 092

kcal

Энергия

3.1

Эффект тренировки

+3,6

Pa:Hr

+4,6

Pw:Hr

1:36:42

Общее время

+179/-176

Подъем/Спуск

2,40

сред. Градиент

0,3

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

Kleiner See – Großer See

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	53,7 %	51:57	7,38 km	78 %	251 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	32,1 %	31:05	4,95 km	78 %	273 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	10,6 %	10:14	1,79 km	77 %	290 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,6 %	2:30	0,48 km	78 %	313 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:44	0,16 km	77 %	335 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:11	0,05 km	77 %	334 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	43 %	462 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:12	0,04 km	393 W	5:15/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	63,3 %	1:01:11	9,36 km	261 W	6:32/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	36,1 %	34:54	5,34 km	270 W	6:32/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,4 %	0:25	0,06 km	278 W	6:41/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:02/km
2.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:18/km
3.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:06/km
4.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:13/km
5.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:09/km
6.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:07/km
7.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:06/km
8.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:03/km
9.	1,00 km	6:46	6:46/km	-0:14/km
10.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:16/km
11.	1,00 km	6:49	6:49/km	-0:17/km
12.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:06/km
13.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:27/km
14.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:10/km
15.	0,80 km	5:19	6:37/km	-0:05/km
	Average (total)		6:32/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	6:29	6:31/km	137bpm	269W	+10/-8
0,99km	6:11	6:13/km	144bpm	260W	+5/-19
0,99km	6:21	6:25/km	139bpm	284W	+13/-6
1,00km	6:19	6:19/km	139bpm	279W	+7/-0
1,02km	6:31	6:23/km	138bpm	257W	+1/-11
0,99km	6:21	6:25/km	139bpm	264W	+9/-11
1,01km	6:28	6:26/km	139bpm	275W	+14/-9
1,00km	6:29	6:29/km	137bpm	263W	+9/-12
1,01km	6:49	6:46/km	140bpm	265W	+13/-6
1,00km	6:46	6:48/km	139bpm	253W	+10/-16
1,00km	6:50	6:49/km	141bpm	259W	+27/-8
1,00km	6:27	6:26/km	137bpm	251W	+5/-30
0,99km	6:56	7:01/km	144bpm	263W	+30/-11
1,00km	6:22	6:22/km	140bpm	255W	+2/-16
0,81km	5:23	6:38/km	145bpm	281W	+12/-0

Данные мощности

264

сред. Мощность

3,07

W/kg

Удельная мощность

271

xPower

1,03

Индекс вариабельности

0,83

Эффективность бега

0,58

Индекс эффективности

1,89

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,0 %	1:00	0,13 km	77 %	7:55/km
Zone 3 201 W - 300 W	90,9 %	1:27:55	13,28 km	78 %	6:37/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,0 %	7:44	1,38 km	78 %	5:36/km
Zone 5 401 W - …	0,1 %	0:03	0,01 km	46 %	4:09/km

Динамика бега

166

spm

Каденция (бег)

0,92

Длина шага

16052

Общее количество шагов

Прочее

17.10.2021

Дата

09:05

Время дня

RPE

Субъективное ощущение

cloudy

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

W / 291

Направление ветра

Влажность

1017

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 17

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство