Dauerlauf: Laufen mit Ignatz

Áttekintés

18,78

Távolság

1:24:11

Idő

4:29

/km

Tempó

261

átl. Erő

147

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

924

kcal

Energia

56,84

VO2max

149

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

147

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

924

kcal

Energia

149

TRIMP

41,9

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	196 W	6:25/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:46	0,15 km	204 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	1:14	0,25 km	243 W	5:01/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	9:51	2,11 km	257 W	4:40/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	84,7 %	1:11:22	16,03 km	263 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,0 %	0:50	0,21 km	272 W	4:01/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:29

/km

átl. Tempó

13,4

km/h

átl. Sebesség

4:29

/km

átl. GAP

56,84

Effektív

1,19

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,4 %	2:00	0,16 km	73 %	179 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:48	0,13 km	77 %	244 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,3 %	1:04	0,19 km	77 %	250 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	4,1 %	3:26	0,67 km	78 %	254 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	27,7 %	23:18	5,01 km	79 %	262 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	55,8 %	46:59	10,84 km	79 %	264 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	6,9 %	5:46	1,55 km	78 %	269 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:44	0,22 km	76 %	273 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,02 km	74 %	330 W

Erő adat

261

átl. Erő

3,99

W/kg

Specific power

0,93

Futás hatékonyság

0,85

Hatékonyság index

1,78

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,7 %	0:35	0,02 km	71 %	37:38/km
Zóna 2 101 W - 200 W	0,7 %	0:37	0,10 km	71 %	6:16/km
Zóna 3 201 W - 300 W	96,3 %	1:20:56	18,20 km	79 %	4:27/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,3 %	1:57	0,46 km	77 %	4:13/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

18,78

Távolság

0,00

átl. Lejtés

18,78

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:36	4:36/km	131bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	144bpm	274W	+0/-2
1,00km	4:08	4:08/km	149bpm	280W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	151bpm	273W	+9/-0
1,00km	4:12	4:12/km	148bpm	262W	+0/-18
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	261W	+0/-3
1,00km	4:31	4:30/km	150bpm	262W	+7/-0
1,00km	4:27	4:27/km	149bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:20	4:20/km	147bpm	262W	+1/-8
1,00km	4:29	4:28/km	147bpm	262W	+3/-0
1,00km	4:21	4:21/km	149bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	263W	+1/-0
1,00km	4:27	4:27/km	148bpm	259W	+0/-1
1,00km	4:45	4:46/km	147bpm	257W	+10/-0
1,00km	4:20	4:20/km	151bpm	259W	+0/-10
1,00km	4:51	4:51/km	147bpm	246W	+0/-1
1,00km	4:46	4:46/km	146bpm	255W	+4/-2
0,78km	3:53	4:58/km	147bpm	250W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,21

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,4

Vertical ratio

263

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,3

Levegőben töltési arány

15490

Total steps

Egyéb információ

21.10.2021

Dátum

17:44

Időpont

RPE

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Xero HFS

Laufschuhe