Dauerlauf: Laufen mit Ignatz

Visão Geral

18,78

Distância

1:24:11

Hora.

4:29

/km

Ritmo

261

HR médio Poder

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

924

kcal

Energy

56,84

VO2max

149

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

924

kcal

Energy

149

TRIMP

41,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	196 W	6:25/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:46	0,15 km	204 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	1:14	0,25 km	243 W	5:01/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	9:51	2,11 km	257 W	4:40/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	84,7 %	1:11:22	16,03 km	263 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,0 %	0:50	0,21 km	272 W	4:01/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:29

/km

HR médio Ritmo

13,4

km/h

HR médio como a velocidade

4:29

/km

HR médio GAP

56,84

_VO2maxefetivo

1,19

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,4 %	2:00	0,16 km	73 %	179 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:48	0,13 km	77 %	244 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,3 %	1:04	0,19 km	77 %	250 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,1 %	3:26	0,67 km	78 %	254 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,7 %	23:18	5,01 km	79 %	262 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	55,8 %	46:59	10,84 km	79 %	264 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,9 %	5:46	1,55 km	78 %	269 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:44	0,22 km	76 %	273 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,02 km	74 %	330 W

Power data

261

HR médio Poder

3,99

W/kg

Potência específica

0,93

Execução de brocas

0,85

Índice de eficiência

1,78

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,7 %	0:35	0,02 km	71 %	37:38/km
Zona 2 101 W - 200 W	0,7 %	0:37	0,10 km	71 %	6:16/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,3 %	1:20:56	18,20 km	79 %	4:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,3 %	1:57	0,46 km	77 %	4:13/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

18,78

Distância

0,00

HR médio Gradiente

18,78

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:36	4:36/km	131bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	144bpm	274W	+0/-2
1,00km	4:08	4:08/km	149bpm	280W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	151bpm	273W	+9/-0
1,00km	4:12	4:12/km	148bpm	262W	+0/-18
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	261W	+0/-3
1,00km	4:31	4:30/km	150bpm	262W	+7/-0
1,00km	4:27	4:27/km	149bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:20	4:20/km	147bpm	262W	+1/-8
1,00km	4:29	4:28/km	147bpm	262W	+3/-0
1,00km	4:21	4:21/km	149bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	263W	+1/-0
1,00km	4:27	4:27/km	148bpm	259W	+0/-1
1,00km	4:45	4:46/km	147bpm	257W	+10/-0
1,00km	4:20	4:20/km	151bpm	259W	+0/-10
1,00km	4:51	4:51/km	147bpm	246W	+0/-1
1,00km	4:46	4:46/km	146bpm	255W	+4/-2
0,78km	3:53	4:58/km	147bpm	250W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,4

Rácio vertical

263

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,3

Taxa de voo

15490

Total de etapas

outros

21.10.2021

Data

17:44

Hora do dia

RPE

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

Xero HFS

Laufschuhe