Dauerlauf: Laufen mit Ignatz

Visão Global

18,78

Distância

1:24:11

Tempo

4:29

/km

Ritmo

261

méd. Energia

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

158

bpm

máx. Ritmo cardíaco

924

kcal

Energy

56,84

VO2max

149

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

158

bpm

máx. Ritmo cardíaco

924

kcal

Energy

149

TRIMP

41,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	196 W	6:25/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:46	0,15 km	204 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	1:14	0,25 km	243 W	5:01/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	9:51	2,11 km	257 W	4:40/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	84,7 %	1:11:22	16,03 km	263 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,0 %	0:50	0,21 km	272 W	4:01/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:29

/km

méd. Ritmo

13,4

km/h

méd. Velocidade

4:29

/km

méd. GAP

56,84

_VO2maxefetivo

1,19

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,4 %	2:00	0,16 km	73 %	179 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:48	0,13 km	77 %	244 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,3 %	1:04	0,19 km	77 %	250 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,1 %	3:26	0,67 km	78 %	254 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,7 %	23:18	5,01 km	79 %	262 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	55,8 %	46:59	10,84 km	79 %	264 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,9 %	5:46	1,55 km	78 %	269 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:44	0,22 km	76 %	273 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,02 km	74 %	330 W

Power data

261

méd. Energia

3,99

W/kg

Potência específica

0,93

Eficiência de corrida

0,85

Índice de eficiência

1,78

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,7 %	0:35	0,02 km	71 %	37:38/km
Zona 2 101 W - 200 W	0,7 %	0:37	0,10 km	71 %	6:16/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,3 %	1:20:56	18,20 km	79 %	4:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,3 %	1:57	0,46 km	77 %	4:13/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

18,78

Distância

0,00

méd. Gradiente

18,78

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:36	4:36/km	131bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	144bpm	274W	+0/-2
1,00km	4:08	4:08/km	149bpm	280W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	151bpm	273W	+9/-0
1,00km	4:12	4:12/km	148bpm	262W	+0/-18
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	261W	+0/-3
1,00km	4:31	4:30/km	150bpm	262W	+7/-0
1,00km	4:27	4:27/km	149bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:20	4:20/km	147bpm	262W	+1/-8
1,00km	4:29	4:28/km	147bpm	262W	+3/-0
1,00km	4:21	4:21/km	149bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	263W	+1/-0
1,00km	4:27	4:27/km	148bpm	259W	+0/-1
1,00km	4:45	4:46/km	147bpm	257W	+10/-0
1,00km	4:20	4:20/km	151bpm	259W	+0/-10
1,00km	4:51	4:51/km	147bpm	246W	+0/-1
1,00km	4:46	4:46/km	146bpm	255W	+4/-2
0,78km	3:53	4:58/km	147bpm	250W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,4

Taxa vertical

263

Tempo de contacto com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

19,3

Rácio de voo

15490

Total de passos

Outros

21.10.2021

Data

17:44

Hora do dia

RPE

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Xero HFS

Laufschuhe