Dauerlauf: Laufen mit Ignatz

Обзор

18,78

Дистанция

1:24:11

Время

4:29

/km

Темп

261

сред. Мощность

147

bpm

сред. ЧСС

158

bpm

макс. ЧСС

924

kcal

Энергия

56,84

VO2max

149

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

147

bpm

сред. ЧСС

158

bpm

макс. ЧСС

924

kcal

Энергия

149

TRIMP

41,9

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	196 W	6:25/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:46	0,15 km	204 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	1:14	0,25 km	243 W	5:01/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	9:51	2,11 km	257 W	4:40/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	84,7 %	1:11:22	16,03 km	263 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,0 %	0:50	0,21 km	272 W	4:01/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:29

/km

сред. Темп

13,4

km/h

сред. Скорость

4:29

/km

сред. GAP

56,84

Эффективный VO₂max

1,19

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,4 %	2:00	0,16 km	73 %	179 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:48	0,13 km	77 %	244 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,3 %	1:04	0,19 km	77 %	250 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,1 %	3:26	0,67 km	78 %	254 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	27,7 %	23:18	5,01 km	79 %	262 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	55,8 %	46:59	10,84 km	79 %	264 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,9 %	5:46	1,55 km	78 %	269 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:44	0,22 km	76 %	273 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,02 km	74 %	330 W

Данные мощности

261

сред. Мощность

3,99

W/kg

Удельная мощность

0,93

Эффективность бега

0,85

Индекс эффективности

1,78

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,7 %	0:35	0,02 km	71 %	37:38/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,7 %	0:37	0,10 km	71 %	6:16/km
Zone 3 201 W - 300 W	96,3 %	1:20:56	18,20 km	79 %	4:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,3 %	1:57	0,46 km	77 %	4:13/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

18,78

Дистанция

0,00

сред. Градиент

18,78

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:36	4:36/km	131bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	144bpm	274W	+0/-2
1,00km	4:08	4:08/km	149bpm	280W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	151bpm	273W	+9/-0
1,00km	4:12	4:12/km	148bpm	262W	+0/-18
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	261W	+0/-3
1,00km	4:31	4:30/km	150bpm	262W	+7/-0
1,00km	4:27	4:27/km	149bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:20	4:20/km	147bpm	262W	+1/-8
1,00km	4:29	4:28/km	147bpm	262W	+3/-0
1,00km	4:21	4:21/km	149bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	263W	+1/-0
1,00km	4:27	4:27/km	148bpm	259W	+0/-1
1,00km	4:45	4:46/km	147bpm	257W	+10/-0
1,00km	4:20	4:20/km	151bpm	259W	+0/-10
1,00km	4:51	4:51/km	147bpm	246W	+0/-1
1,00km	4:46	4:46/km	146bpm	255W	+4/-2
0,78km	3:53	4:58/km	147bpm	250W	+0/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,21

Длина шага

Вертикальные колебания

6,4

Верт. коэффициент

263

Время контакта с землей

49,7L/50,3R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,3

Коэффициент полета

15490

Общее количество шагов

Прочее

21.10.2021

Дата

17:44

Время дня

RPE

rainy

Погодные условия

°C

Температура

Xero HFS

Laufschuhe