Dauerlauf: Lockerer Lauf in Charlottenburg

Vue d'ensemble

8,17

Distance

54:52

Heure

56:01

Temps écoulé

6:43

/km

All.

263

moy. Puissance

135

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

152

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

624

kcal

Énergie

44,16

VO2max

TRIMP

122

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,04 km	6:55	6:39/km	+0:04/km
2.	0,98 km	6:24	6:33/km	+0:10/km
3.	1,01 km	6:48	6:46/km	-0:03/km
4.	0,99 km	6:44	6:49/km	-0:07/km
5.	1,01 km	6:54	6:48/km	-0:06/km
6.	1,00 km	6:45	6:43/km	-0:01/km
7.	1,02 km	6:57	6:48/km	-0:05/km
8.	1,01 km	6:38	6:36/km	+0:07/km
9.	0,12 km	0:47	6:42/km	+0:01/km
	Average (total)		6:43/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,98km	6:39	6:45/km	119bpm	261W	+8/-10
1,00km	6:36	6:35/km	130bpm	274W	+17/-25
1,00km	6:43	6:52/km	136bpm	279W	+38/-28
1,01km	6:54	6:49/km	136bpm	261W	+6/-8
0,98km	6:43	6:51/km	135bpm	275W	+11/-0
1,02km	6:49	6:44/km	139bpm	251W	+17/-36
0,99km	6:41	6:47/km	141bpm	256W	+15/-14
1,01km	7:40	7:37/km	140bpm	251W	+18/-14
0,19km	1:16	6:15/km	138bpm	278W	+6/-0

Données composites

6:43

/km

moy. All.

8,9

km/h

moy. Vitesse

6:50

/km

moy. GAP

9,39

Km-effort

0,85

Efficacité aérobie

1,02 / 6:36

/km

VI / xPace

1,04 / 6:34

/km

VI / xGAP

44,16

VO₂max effective

TRIMP

135

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

152

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

624

kcal

Énergie

+9,4

Pa:Hr

+3,1

Pw:Hr

+122/-122

Ascension/Descente

2,99

moy. Pente

0,2

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

Halensee

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	67,6 %	37:52	5,03 km	69 %	248 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	20,2 %	11:19	1,82 km	69 %	281 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	6,0 %	3:23	0,60 km	68 %	299 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,7 %	1:30	0,29 km	69 %	342 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,4 %	1:19	0,28 km	70 %	349 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:11	0,04 km	71 %	337 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,8 %	0:27	0,12 km	68 %	368 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,6 %	0:19	0,04 km	272 W	7:21/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	78,3 %	43:53	6,37 km	260 W	6:53/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	21,1 %	11:49	1,77 km	275 W	6:41/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

263

moy. Puissance

2,92

W/kg

Puissance spécifique

278

xPower

1,06

Indice de variabilité

0,85

Efficacité de la course à pied

0,57

Index d'efficacité

1,95

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,6 %	0:20	0,05 km	68 %	7:18/km
Zone 2 101 W - 200 W	9,0 %	5:04	0,49 km	68 %	10:19/km
Zone 3 201 W - 300 W	76,4 %	42:48	6,29 km	69 %	6:48/km
Zone 4 301 W - 400 W	13,0 %	7:16	1,24 km	69 %	5:52/km
Zone 5 401 W - …	1,0 %	0:33	0,12 km	74 %	4:45/km

Course

Dynamique de Course

170

spm

Cadence (course à pied)

0,88

Longueur de la foulée

9327

Nombre total de pas

Divers

22.10.2021

Date

17:21

Heure du jour

RPE

Sentiment subjectif

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

O / 267

Direction du vent

Humidité

1008

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

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