Dauerlauf: Sonnige Runden

Přehled

14,65

Vzdálenost

1:02:26

Čas

4:16

/km

Tempo

273

prům. Síla

146

bpm

prům. Tepová frekvence

163

bpm

max. Tepová frekvence

682

kcal

Energy

61,32

VO2max

108

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

146

bpm

prům. Tepová frekvence

163

bpm

max. Tepová frekvence

682

kcal

Energy

108

TRIMP

40,9

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,03 km	282 W	4:25/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:27	0,11 km	296 W	4:15/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:02	0,23 km	288 W	4:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	24,7 %	15:25	3,61 km	267 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	71,9 %	44:55	10,57 km	275 W	4:15/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,8 %	0:30	0,10 km	297 W	4:59/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:16

/km

prům. Tempo

14,1

km/h

prům. Rychlost

4:15

/km

prům. GAP

61,32

Efektivní VO₂max

1,26

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:28	0,05 km	79 %	275 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:40	0,11 km	79 %	288 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:43	0,30 km	78 %	279 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,9 %	4:57	0,94 km	78 %	273 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	21,5 %	13:26	2,82 km	78 %	267 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	37,0 %	23:05	5,38 km	78 %	273 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	22,0 %	13:44	3,67 km	78 %	275 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	6,6 %	4:06	1,25 km	79 %	283 W
Zone 9 3:00/km - …	0,5 %	0:19	0,12 km	80 %	271 W

Údaje o výkonu

273

prům. Síla

4,20

W/kg

Specifický výkon

0,93

Efektivita běhu

0,86

Index efektivity

1,87

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:38	0,15 km	78 %	4:12/km
Zone 3 201 W - 300 W	85,9 %	53:29	12,54 km	78 %	4:16/km
Zone 4 301 W - 400 W	13,1 %	8:10	1,93 km	79 %	4:13/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

14,65

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

14,65

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:17	4:18/km	133bpm	286W	+5/-0
1,00km	4:22	4:23/km	144bpm	268W	+5/-4
1,00km	4:20	4:20/km	148bpm	269W	+1/-8
1,00km	4:06	4:07/km	149bpm	275W	+0/-0
1,00km	4:11	4:12/km	151bpm	287W	+5/-0
1,00km	4:24	4:23/km	146bpm	272W	+6/-4
1,00km	4:30	4:30/km	147bpm	250W	+0/-7
0,99km	4:05	4:07/km	147bpm	277W	+0/-1
1,01km	4:21	4:21/km	145bpm	272W	+8/-4
1,00km	4:22	4:22/km	147bpm	274W	+9/-4
1,00km	4:27	4:26/km	146bpm	255W	+1/-8
1,00km	4:10	4:10/km	145bpm	273W	+5/-4
1,00km	4:02	4:02/km	148bpm	289W	+0/-1
1,00km	4:05	4:05/km	149bpm	283W	+2/-0
0,65km	2:46	4:16/km	152bpm	279W	+0/-1

Dynamika běhu

188

spm

Kadence (běh)

1,25

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,0

Vertikální poměr

253

Doba kontaktu se zemí

49,4L/50,6R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

20,7

Letový poměr

11737

Celkový počet kroků

Různé

24.10.2021

Datum

14:39

Denní doba

RPE

sunny

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Chargers

Laufschuhe