Dauerlauf: Sonnige Runden

Áttekintés

14,65

Távolság

1:02:26

Idő

4:16

/km

Tempó

273

átl. Erő

146

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

682

kcal

Energia

61,32

VO2max

108

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

146

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

682

kcal

Energia

108

TRIMP

40,9

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,03 km	282 W	4:25/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:27	0,11 km	296 W	4:15/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:02	0,23 km	288 W	4:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	24,7 %	15:25	3,61 km	267 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	71,9 %	44:55	10,57 km	275 W	4:15/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,8 %	0:30	0,10 km	297 W	4:59/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:16

/km

átl. Tempó

14,1

km/h

átl. Sebesség

4:15

/km

átl. GAP

61,32

Effektív

1,26

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:28	0,05 km	79 %	275 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:40	0,11 km	79 %	288 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:43	0,30 km	78 %	279 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	7,9 %	4:57	0,94 km	78 %	273 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	21,5 %	13:26	2,82 km	78 %	267 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	37,0 %	23:05	5,38 km	78 %	273 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	22,0 %	13:44	3,67 km	78 %	275 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	6,6 %	4:06	1,25 km	79 %	283 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,5 %	0:19	0,12 km	80 %	271 W

Erő adat

273

átl. Erő

4,20

W/kg

Specific power

0,93

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,87

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:38	0,15 km	78 %	4:12/km
Zóna 3 201 W - 300 W	85,9 %	53:29	12,54 km	78 %	4:16/km
Zóna 4 301 W - 400 W	13,1 %	8:10	1,93 km	79 %	4:13/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

14,65

Távolság

0,00

átl. Lejtés

14,65

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:17	4:18/km	133bpm	286W	+5/-0
1,00km	4:22	4:23/km	144bpm	268W	+5/-4
1,00km	4:20	4:20/km	148bpm	269W	+1/-8
1,00km	4:06	4:07/km	149bpm	275W	+0/-0
1,00km	4:11	4:12/km	151bpm	287W	+5/-0
1,00km	4:24	4:23/km	146bpm	272W	+6/-4
1,00km	4:30	4:30/km	147bpm	250W	+0/-7
0,99km	4:05	4:07/km	147bpm	277W	+0/-1
1,01km	4:21	4:21/km	145bpm	272W	+8/-4
1,00km	4:22	4:22/km	147bpm	274W	+9/-4
1,00km	4:27	4:26/km	146bpm	255W	+1/-8
1,00km	4:10	4:10/km	145bpm	273W	+5/-4
1,00km	4:02	4:02/km	148bpm	289W	+0/-1
1,00km	4:05	4:05/km	149bpm	283W	+2/-0
0,65km	2:46	4:16/km	152bpm	279W	+0/-1

Running Dynamics

188

spm

Cadence (Running)

1,25

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,0

Vertical ratio

253

Talajérintési idő

49,4L/50,6R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,7

Levegőben töltési arány

11737

Total steps

Egyéb információ

24.10.2021

Dátum

14:39

Időpont

RPE

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Chargers

Laufschuhe