Dauerlauf: Sonnige Runden

Panoramica

14,65

Distanza

1:02:26

Tempo

4:16

/km

Ritmo

273

media Potenza

146

bpm

media Frequenza Cardiaca

163

bpm

max. Frequenza Cardiaca

682

kcal

Energia

61,32

VO2max

108

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

146

bpm

media Frequenza Cardiaca

163

bpm

max. Frequenza Cardiaca

682

kcal

Energia

108

TRIMP

40,9

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,03 km	282 W	4:25/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:27	0,11 km	296 W	4:15/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:02	0,23 km	288 W	4:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	24,7 %	15:25	3,61 km	267 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	71,9 %	44:55	10,57 km	275 W	4:15/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,8 %	0:30	0,10 km	297 W	4:59/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:16

/km

media Ritmo

14,1

km/h

media Velocità

4:15

/km

media GAP

61,32

VO₂max effettivo

1,26

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:28	0,05 km	79 %	275 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:40	0,11 km	79 %	288 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:43	0,30 km	78 %	279 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,9 %	4:57	0,94 km	78 %	273 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	21,5 %	13:26	2,82 km	78 %	267 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	37,0 %	23:05	5,38 km	78 %	273 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	22,0 %	13:44	3,67 km	78 %	275 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	6,6 %	4:06	1,25 km	79 %	283 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:19	0,12 km	80 %	271 W

Dati di potenza

273

media Potenza

4,20

W/kg

Potenza specifica

0,93

Efficacia di corsa

0,86

Indice di Efficienza

1,87

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:38	0,15 km	78 %	4:12/km
Zona 3 201 W - 300 W	85,9 %	53:29	12,54 km	78 %	4:16/km
Zona 4 301 W - 400 W	13,1 %	8:10	1,93 km	79 %	4:13/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

14,65

Distanza

0,00

media Pendenza

14,65

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:17	4:18/km	133bpm	286W	+5/-0
1,00km	4:22	4:23/km	144bpm	268W	+5/-4
1,00km	4:20	4:20/km	148bpm	269W	+1/-8
1,00km	4:06	4:07/km	149bpm	275W	+0/-0
1,00km	4:11	4:12/km	151bpm	287W	+5/-0
1,00km	4:24	4:23/km	146bpm	272W	+6/-4
1,00km	4:30	4:30/km	147bpm	250W	+0/-7
0,99km	4:05	4:07/km	147bpm	277W	+0/-1
1,01km	4:21	4:21/km	145bpm	272W	+8/-4
1,00km	4:22	4:22/km	147bpm	274W	+9/-4
1,00km	4:27	4:26/km	146bpm	255W	+1/-8
1,00km	4:10	4:10/km	145bpm	273W	+5/-4
1,00km	4:02	4:02/km	148bpm	289W	+0/-1
1,00km	4:05	4:05/km	149bpm	283W	+2/-0
0,65km	2:46	4:16/km	152bpm	279W	+0/-1

Andature di corsa

188

spm

Cadenza (corsa)

1,25

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,0

Rapporto verticale

253

Tempo di contatto con il terreno

49,4L/50,6R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

20,7

Rapporto di volo

11737

Totale passi

Altro

24.10.2021

Data

14:39

Ora del giorno

RPE

soleggiato

Meteo

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe