Dauerlauf: Sonnige Runden

Podgląd

14,65

Dystans

1:02:26

Czas

4:16

/km

Tempo

273

śr. Moc

146

bpm

śr. Tętno

163

bpm

max. Tętno

682

kcal

Energia

61,32

VO2max

108

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

146

bpm

śr. Tętno

163

bpm

max. Tętno

682

kcal

Energia

108

TRIMP

40,9

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,03 km	282 W	4:25/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:27	0,11 km	296 W	4:15/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:02	0,23 km	288 W	4:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	24,7 %	15:25	3,61 km	267 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	71,9 %	44:55	10,57 km	275 W	4:15/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,8 %	0:30	0,10 km	297 W	4:59/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:16

/km

śr. Tempo

14,1

km/h

śr. Prędkość

4:15

/km

śr. GAP

61,32

Efektywny VO₂max

1,26

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:28	0,05 km	79 %	275 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:40	0,11 km	79 %	288 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:43	0,30 km	78 %	279 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	7,9 %	4:57	0,94 km	78 %	273 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	21,5 %	13:26	2,82 km	78 %	267 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	37,0 %	23:05	5,38 km	78 %	273 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	22,0 %	13:44	3,67 km	78 %	275 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	6,6 %	4:06	1,25 km	79 %	283 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,5 %	0:19	0,12 km	80 %	271 W

Dane dotyczące mocy

273

śr. Moc

4,20

W/kg

Moc właściwa

0,93

Efektywność biegu

0,86

Indeks Efektywności

1,87

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:38	0,15 km	78 %	4:12/km
Strefa 3 201 W - 300 W	85,9 %	53:29	12,54 km	78 %	4:16/km
Strefa 4 301 W - 400 W	13,1 %	8:10	1,93 km	79 %	4:13/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

14,65

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

14,65

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:17	4:18/km	133bpm	286W	+5/-0
1,00km	4:22	4:23/km	144bpm	268W	+5/-4
1,00km	4:20	4:20/km	148bpm	269W	+1/-8
1,00km	4:06	4:07/km	149bpm	275W	+0/-0
1,00km	4:11	4:12/km	151bpm	287W	+5/-0
1,00km	4:24	4:23/km	146bpm	272W	+6/-4
1,00km	4:30	4:30/km	147bpm	250W	+0/-7
0,99km	4:05	4:07/km	147bpm	277W	+0/-1
1,01km	4:21	4:21/km	145bpm	272W	+8/-4
1,00km	4:22	4:22/km	147bpm	274W	+9/-4
1,00km	4:27	4:26/km	146bpm	255W	+1/-8
1,00km	4:10	4:10/km	145bpm	273W	+5/-4
1,00km	4:02	4:02/km	148bpm	289W	+0/-1
1,00km	4:05	4:05/km	149bpm	283W	+2/-0
0,65km	2:46	4:16/km	152bpm	279W	+0/-1

Dynamika biegu

188

spm

Kadencja (bieg)

1,25

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,0

Współczynnik pionowy

253

Czas kontaktu z podłożem

49,4L/50,6R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

20,7

Współczynnik lotu

11737

Całkowita liczba kroków

Różne

24.10.2021

Data

14:39

Godzina

RPE

słonecznie

Pogoda

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe