Dauerlauf: Sonnige Runden

Visão Geral

14,65

Distância

1:02:26

Hora.

4:16

/km

Ritmo

273

HR médio Poder

146

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

682

kcal

Energy

61,32

VO2max

108

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

146

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

682

kcal

Energy

108

TRIMP

40,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,03 km	282 W	4:25/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:27	0,11 km	296 W	4:15/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:02	0,23 km	288 W	4:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	24,7 %	15:25	3,61 km	267 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	71,9 %	44:55	10,57 km	275 W	4:15/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,8 %	0:30	0,10 km	297 W	4:59/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:16

/km

HR médio Ritmo

14,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:15

/km

HR médio GAP

61,32

_VO2maxefetivo

1,26

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:28	0,05 km	79 %	275 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:40	0,11 km	79 %	288 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:43	0,30 km	78 %	279 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,9 %	4:57	0,94 km	78 %	273 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	21,5 %	13:26	2,82 km	78 %	267 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	37,0 %	23:05	5,38 km	78 %	273 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	22,0 %	13:44	3,67 km	78 %	275 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	6,6 %	4:06	1,25 km	79 %	283 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:19	0,12 km	80 %	271 W

Power data

273

HR médio Poder

4,20

W/kg

Potência específica

0,93

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,87

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:38	0,15 km	78 %	4:12/km
Zona 3 201 W - 300 W	85,9 %	53:29	12,54 km	78 %	4:16/km
Zona 4 301 W - 400 W	13,1 %	8:10	1,93 km	79 %	4:13/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

14,65

Distância

0,00

HR médio Gradiente

14,65

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:17	4:18/km	133bpm	286W	+5/-0
1,00km	4:22	4:23/km	144bpm	268W	+5/-4
1,00km	4:20	4:20/km	148bpm	269W	+1/-8
1,00km	4:06	4:07/km	149bpm	275W	+0/-0
1,00km	4:11	4:12/km	151bpm	287W	+5/-0
1,00km	4:24	4:23/km	146bpm	272W	+6/-4
1,00km	4:30	4:30/km	147bpm	250W	+0/-7
0,99km	4:05	4:07/km	147bpm	277W	+0/-1
1,01km	4:21	4:21/km	145bpm	272W	+8/-4
1,00km	4:22	4:22/km	147bpm	274W	+9/-4
1,00km	4:27	4:26/km	146bpm	255W	+1/-8
1,00km	4:10	4:10/km	145bpm	273W	+5/-4
1,00km	4:02	4:02/km	148bpm	289W	+0/-1
1,00km	4:05	4:05/km	149bpm	283W	+2/-0
0,65km	2:46	4:16/km	152bpm	279W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

188

spm

Cadência (corrida)

1,25

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

253

Tempo de contato com o solo

49,4L/50,6R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,7

Taxa de voo

11737

Total de etapas

outros

24.10.2021

Data

14:39

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Chargers

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