Dauerlauf: Sonnige Runden

Visão Global

14,65

Distância

1:02:26

Tempo

4:16

/km

Ritmo

273

méd. Energia

146

bpm

méd. Ritmo cardíaco

163

bpm

máx. Ritmo cardíaco

682

kcal

Energy

61,32

VO2max

108

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

146

bpm

méd. Ritmo cardíaco

163

bpm

máx. Ritmo cardíaco

682

kcal

Energy

108

TRIMP

40,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,03 km	282 W	4:25/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:27	0,11 km	296 W	4:15/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:02	0,23 km	288 W	4:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	24,7 %	15:25	3,61 km	267 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	71,9 %	44:55	10,57 km	275 W	4:15/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,8 %	0:30	0,10 km	297 W	4:59/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:16

/km

méd. Ritmo

14,1

km/h

méd. Velocidade

4:15

/km

méd. GAP

61,32

_VO2maxefetivo

1,26

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:28	0,05 km	79 %	275 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:40	0,11 km	79 %	288 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:43	0,30 km	78 %	279 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,9 %	4:57	0,94 km	78 %	273 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	21,5 %	13:26	2,82 km	78 %	267 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	37,0 %	23:05	5,38 km	78 %	273 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	22,0 %	13:44	3,67 km	78 %	275 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	6,6 %	4:06	1,25 km	79 %	283 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:19	0,12 km	80 %	271 W

Power data

273

méd. Energia

4,20

W/kg

Potência específica

0,93

Eficiência de corrida

0,86

Índice de eficiência

1,87

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:38	0,15 km	78 %	4:12/km
Zona 3 201 W - 300 W	85,9 %	53:29	12,54 km	78 %	4:16/km
Zona 4 301 W - 400 W	13,1 %	8:10	1,93 km	79 %	4:13/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

14,65

Distância

0,00

méd. Gradiente

14,65

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:17	4:18/km	133bpm	286W	+5/-0
1,00km	4:22	4:23/km	144bpm	268W	+5/-4
1,00km	4:20	4:20/km	148bpm	269W	+1/-8
1,00km	4:06	4:07/km	149bpm	275W	+0/-0
1,00km	4:11	4:12/km	151bpm	287W	+5/-0
1,00km	4:24	4:23/km	146bpm	272W	+6/-4
1,00km	4:30	4:30/km	147bpm	250W	+0/-7
0,99km	4:05	4:07/km	147bpm	277W	+0/-1
1,01km	4:21	4:21/km	145bpm	272W	+8/-4
1,00km	4:22	4:22/km	147bpm	274W	+9/-4
1,00km	4:27	4:26/km	146bpm	255W	+1/-8
1,00km	4:10	4:10/km	145bpm	273W	+5/-4
1,00km	4:02	4:02/km	148bpm	289W	+0/-1
1,00km	4:05	4:05/km	149bpm	283W	+2/-0
0,65km	2:46	4:16/km	152bpm	279W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

188

spm

Cadência (Corrida)

1,25

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Taxa vertical

253

Tempo de contacto com o solo

49,4L/50,6R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

20,7

Rácio de voo

11737

Total de passos

Outros

24.10.2021

Data

14:39

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe