Dauerlauf: Sonnige Runden

Обзор

14,65

Дистанция

1:02:26

Время

4:16

/km

Темп

273

сред. Мощность

146

bpm

сред. ЧСС

163

bpm

макс. ЧСС

682

kcal

Энергия

61,32

VO2max

108

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

146

bpm

сред. ЧСС

163

bpm

макс. ЧСС

682

kcal

Энергия

108

TRIMP

40,9

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,03 km	282 W	4:25/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:27	0,11 km	296 W	4:15/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:02	0,23 km	288 W	4:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	24,7 %	15:25	3,61 km	267 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	71,9 %	44:55	10,57 km	275 W	4:15/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,8 %	0:30	0,10 km	297 W	4:59/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:16

/km

сред. Темп

14,1

km/h

сред. Скорость

4:15

/km

сред. GAP

61,32

Эффективный VO₂max

1,26

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:28	0,05 km	79 %	275 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:40	0,11 km	79 %	288 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:43	0,30 km	78 %	279 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,9 %	4:57	0,94 km	78 %	273 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	21,5 %	13:26	2,82 km	78 %	267 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	37,0 %	23:05	5,38 km	78 %	273 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	22,0 %	13:44	3,67 km	78 %	275 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	6,6 %	4:06	1,25 km	79 %	283 W
Zone 9 3:00/km - …	0,5 %	0:19	0,12 km	80 %	271 W

Данные мощности

273

сред. Мощность

4,20

W/kg

Удельная мощность

0,93

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,87

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:38	0,15 km	78 %	4:12/km
Zone 3 201 W - 300 W	85,9 %	53:29	12,54 km	78 %	4:16/km
Zone 4 301 W - 400 W	13,1 %	8:10	1,93 km	79 %	4:13/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

14,65

Дистанция

0,00

сред. Градиент

14,65

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:17	4:18/km	133bpm	286W	+5/-0
1,00km	4:22	4:23/km	144bpm	268W	+5/-4
1,00km	4:20	4:20/km	148bpm	269W	+1/-8
1,00km	4:06	4:07/km	149bpm	275W	+0/-0
1,00km	4:11	4:12/km	151bpm	287W	+5/-0
1,00km	4:24	4:23/km	146bpm	272W	+6/-4
1,00km	4:30	4:30/km	147bpm	250W	+0/-7
0,99km	4:05	4:07/km	147bpm	277W	+0/-1
1,01km	4:21	4:21/km	145bpm	272W	+8/-4
1,00km	4:22	4:22/km	147bpm	274W	+9/-4
1,00km	4:27	4:26/km	146bpm	255W	+1/-8
1,00km	4:10	4:10/km	145bpm	273W	+5/-4
1,00km	4:02	4:02/km	148bpm	289W	+0/-1
1,00km	4:05	4:05/km	149bpm	283W	+2/-0
0,65km	2:46	4:16/km	152bpm	279W	+0/-1

Динамика бега

188

spm

Каденция (бег)

1,25

Длина шага

Вертикальные колебания

6,0

Верт. коэффициент

253

Время контакта с землей

49,4L/50,6R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

20,7

Коэффициент полета

11737

Общее количество шагов

Прочее

24.10.2021

Дата

14:39

Время дня

RPE

sunny

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Chargers

Laufschuhe