Dauerlauf: Sonnige Runden

概览

14,65

距离

1:02:26

Time

4:16

/km

配速

273

平均功率

146

bpm

平均心率

163

bpm

max. 心率

682

kcal

Energy

61,32

VO2max

108

TRIMP

海拔

Course

心率数据

146

bpm

平均心率

163

bpm

max. 心率

682

kcal

Energy

108

TRIMP

40,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,03 km	282 W	4:25/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:27	0,11 km	296 W	4:15/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:02	0,23 km	288 W	4:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	24,7 %	15:25	3,61 km	267 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	71,9 %	44:55	10,57 km	275 W	4:15/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,8 %	0:30	0,10 km	297 W	4:59/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:16

/km

平均配速

14,1

km/h

平均 Speed

4:15

/km

平均 GAP

61,32

有效_VO2max

1,26

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:28	0,05 km	79 %	275 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:40	0,11 km	79 %	288 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:43	0,30 km	78 %	279 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,9 %	4:57	0,94 km	78 %	273 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	21,5 %	13:26	2,82 km	78 %	267 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	37,0 %	23:05	5,38 km	78 %	273 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	22,0 %	13:44	3,67 km	78 %	275 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	6,6 %	4:06	1,25 km	79 %	283 W
Zone 9 3:00/km - …	0,5 %	0:19	0,12 km	80 %	271 W

Power data

273

平均功率

4,20

W/kg

具体功率

0,93

运行效率

0,86

效率指数

1,87

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:38	0,15 km	78 %	4:12/km
Zone 3 201 W - 300 W	85,9 %	53:29	12,54 km	78 %	4:16/km
Zone 4 301 W - 400 W	13,1 %	8:10	1,93 km	79 %	4:13/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

14,65

距离

0,00

平均梯度

14,65

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:17	4:18/km	133bpm	286W	+5/-0
1,00km	4:22	4:23/km	144bpm	268W	+5/-4
1,00km	4:20	4:20/km	148bpm	269W	+1/-8
1,00km	4:06	4:07/km	149bpm	275W	+0/-0
1,00km	4:11	4:12/km	151bpm	287W	+5/-0
1,00km	4:24	4:23/km	146bpm	272W	+6/-4
1,00km	4:30	4:30/km	147bpm	250W	+0/-7
0,99km	4:05	4:07/km	147bpm	277W	+0/-1
1,01km	4:21	4:21/km	145bpm	272W	+8/-4
1,00km	4:22	4:22/km	147bpm	274W	+9/-4
1,00km	4:27	4:26/km	146bpm	255W	+1/-8
1,00km	4:10	4:10/km	145bpm	273W	+5/-4
1,00km	4:02	4:02/km	148bpm	289W	+0/-1
1,00km	4:05	4:05/km	149bpm	283W	+2/-0
0,65km	2:46	4:16/km	152bpm	279W	+0/-1

运行动力

188

spm

步频（跑步）

1,25

步幅

垂直振幅

6,0

垂直比例

253

地面接触时间

49,4L/50,6R

地面接触平衡

腾空时间

20,7

腾空比

11737

步骤总数

其它

24.10.2021

日期

14:39

时间

RPE

sunny

天气状况

°C

温度

Shamma Chargers

Laufschuhe