Dauerlauf: Berlin Laufen

Visão Geral

7,96

Distância

52:36

Hora.

1:16:19

Tempo decorrido

6:36

/km

Ritmo

229

HR médio Poder

136

bpm

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

672

kcal

Energy

44,63

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,03 km	6:49	6:38/km	-0:02/km
2.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:13/km
3.	0,60 km	3:51	6:24/km	+0:12/km
4.	1,03 km	6:45	6:32/km	+0:04/km
5.	0,23 km	1:28	6:29/km	+0:07/km
6.	1,05 km	7:01	6:42/km	-0:05/km
7.	0,21 km	1:23	6:35/km	+0:01/km
8.	1,03 km	6:51	6:39/km	-0:02/km
9.	1,01 km	6:51	6:49/km	-0:12/km
10.	0,78 km	5:13	6:42/km	-0:06/km
	Average (total)		6:37/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	6:47	6:50/km	116bpm	262W	+13/-14
1,00km	6:24	6:23/km	130bpm	269W	+4/-12
0,99km	9:16	9:24/km	125bpm	190W	+18/-11
1,02km	9:30	9:25/km	134bpm	189W	+6/-15
0,99km	6:57	7:00/km	150bpm	252W	+11/-10
0,99km	9:35	9:44/km	139bpm	188W	+9/-4
1,00km	6:50	6:50/km	153bpm	273W	+6/-2
0,91km	6:08	6:45/km	146bpm	268W	+17/-13

Dados compostos

6:36

/km

HR médio Ritmo

9,1

km/h

HR médio como a velocidade

7:39

/km

HR médio GAP

8,74

Km-effort

0,75

Eficiência aeróbica

0,93 / 7:07

/km

VI / xPace

1,07 / 7:08

/km

VI / xGAP

44,63

_VO2maxefetivo

TRIMP

136

bpm

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

672

kcal

Energy

Efeito do treinamento

-4/-5

Condição meteorológica

+7,4

Pa:Hr

+10,0

Pw:Hr

+78/-81

Ascent/Descent

2,00

HR médio Gradiente

0,2

Climb Score

Porcentagem de colinas

Halensee

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	74,2 %	45:35	5,33 km	69 %	212 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,4 %	13:45	2,18 km	71 %	277 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:49	0,31 km	69 %	288 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	56 %	368 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:14	0,05 km	59 %	375 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	1,9 %	1:11	0,03 km	37 W	44:02/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	45,9 %	28:11	3,16 km	199 W	8:55/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	52,2 %	32:05	4,70 km	264 W	6:49/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Power data

229

HR médio Poder

2,54

W/kg

Potência específica

253

xPower

1,10

Índice de Variabilidade

0,99

Execução de brocas

0,66

Índice de eficiência

1,68

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	14,2 %	8:44	0,09 km	57 %	98:40/km
Zona 2 101 W - 200 W	0,9 %	0:32	0,06 km	59 %	8:18/km
Zona 3 201 W - 300 W	83,4 %	51:15	7,57 km	72 %	6:46/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,5 %	0:56	0,17 km	64 %	5:36/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Curso

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

0,92

Comprimento da passada

8626

Total de etapas

outros

26.10.2021

Data

17:29

Hora do dia

RPE

Sentimento subjetivo

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 262

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

112 [31]

bpm

Recuperação de RH

Garmin Forerunner 735XT

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)		Condição meteorológica
1.	5:19	0:19	125 bpm	-8 bpm =	117 bpm	±0
2.	17:08	0:51	134 bpm	-16 bpm =	118 bpm	±0
3.	18:19	1:15	62 bpm	+49 bpm =	111 bpm	±0
4.	19:28	1:03	89 bpm	+26 bpm =	115 bpm	±0
5.	19:55	0:41	114 bpm	+12 bpm =	126 bpm	±0
6.	28:11	0:40	146 bpm	-15 bpm =	131 bpm	-3
7.	29:27	1:37	105 bpm	+13 bpm =	118 bpm	-3
8.	30:42	1:34	113 bpm	+8 bpm =	121 bpm	-3
9.	31:08	0:42	108 bpm	+26 bpm =	134 bpm	-3
10.	39:35	0:43	153 bpm	-14 bpm =	139 bpm	-6
11.	40:52	2:30	109 bpm	+7 bpm =	116 bpm	-6
12.	42:05	0:59	118 bpm	+5 bpm =	123 bpm	-6
13.	42:31	0:37	115 bpm	+21 bpm =	136 bpm	-6
14.	45:51	0:32	154 bpm	-22 bpm =	132 bpm	-6
15.	56:05	0:39	150 bpm	-9 bpm =	141 bpm	-6
16.	1:00:15	0:11	151 bpm	-4 bpm =	147 bpm	-6
		14:53