Dauerlauf: Abendrunden um den Block

Přehled

18,60

Vzdálenost

1:20:56

Čas

4:21

/km

Tempo

268

prům. Síla

149

bpm

prům. Tepová frekvence

160

bpm

max. Tepová frekvence

904

kcal

Energy

57,96

VO2max

148

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

149

bpm

prům. Tepová frekvence

160

bpm

max. Tepová frekvence

904

kcal

Energy

148

TRIMP

44,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:12	0,05 km	272 W	3:51/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:41	0,15 km	275 W	4:31/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:38	0,37 km	279 W	4:27/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,2 %	5:50	1,35 km	258 W	4:19/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	87,7 %	1:10:58	16,31 km	269 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,0 %	1:36	0,37 km	296 W	4:16/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:21

/km

prům. Tempo

13,8

km/h

prům. Rychlost

4:21

/km

prům. GAP

57,96

Efektivní VO₂max

1,21

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,5 %	1:15	0,17 km	79 %	239 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:57	0,16 km	80 %	248 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,1 %	2:29	0,47 km	79 %	261 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,4 %	7:34	1,40 km	79 %	270 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	24,9 %	20:11	4,31 km	79 %	265 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	37,8 %	30:37	7,23 km	79 %	268 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	17,8 %	14:25	3,76 km	79 %	275 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,7 %	2:10	0,62 km	80 %	278 W
Zone 9 3:00/km - …	1,6 %	1:17	0,49 km	79 %	286 W

Údaje o výkonu

268

prům. Síla

4,12

W/kg

Specifický výkon

0,93

Efektivita běhu

0,86

Index efektivity

1,80

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,0 %	1:38	0,33 km	79 %	4:58/km
Zone 3 201 W - 300 W	89,2 %	1:12:03	16,54 km	79 %	4:21/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,4 %	6:49	1,64 km	80 %	4:09/km
Zone 5 401 W - …	0,4 %	0:17	0,06 km	80 %	4:26/km

Údaje o nadmořské výšce

18,60

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

18,60

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:23	4:23/km	131bpm	275W	+3/-0
1,00km	4:17	4:17/km	144bpm	264W	+6/-4
1,00km	4:09	4:10/km	149bpm	274W	+0/-5
1,00km	4:15	4:15/km	150bpm	269W	+0/-2
1,00km	4:16	4:16/km	150bpm	275W	+5/-0
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	282W	+4/-4
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	269W	+2/-8
1,00km	4:04	4:04/km	153bpm	279W	+0/-2
0,99km	4:30	4:32/km	150bpm	273W	+5/-0
1,01km	4:27	4:26/km	150bpm	255W	+4/-5
1,00km	4:12	4:12/km	148bpm	274W	+0/-5
1,00km	4:20	4:21/km	151bpm	264W	+0/-3
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	272W	+8/-1
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	263W	+4/-4
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	259W	+0/-6
1,00km	4:27	4:27/km	151bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:34	4:34/km	149bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:19	4:19/km	150bpm	271W	+0/-2
0,61km	2:31	4:09/km	154bpm	282W	+0/-0

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,25

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,1

Vertikální poměr

261

Doba kontaktu se zemí

49,6L/50,4R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

20,0

Letový poměr

14892

Celkový počet kroků

Různé

26.10.2021

Datum

17:58

Denní doba

RPE

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Chargers

Laufschuhe