Dauerlauf: Abendrunden um den Block

Áttekintés

18,60

Távolság

1:20:56

Idő

4:21

/km

Tempó

268

átl. Erő

149

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

904

kcal

Energia

57,96

VO2max

148

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

149

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

904

kcal

Energia

148

TRIMP

44,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:12	0,05 km	272 W	3:51/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:41	0,15 km	275 W	4:31/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:38	0,37 km	279 W	4:27/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,2 %	5:50	1,35 km	258 W	4:19/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	87,7 %	1:10:58	16,31 km	269 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,0 %	1:36	0,37 km	296 W	4:16/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:21

/km

átl. Tempó

13,8

km/h

átl. Sebesség

4:21

/km

átl. GAP

57,96

Effektív

1,21

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,5 %	1:15	0,17 km	79 %	239 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:57	0,16 km	80 %	248 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	3,1 %	2:29	0,47 km	79 %	261 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	9,4 %	7:34	1,40 km	79 %	270 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	24,9 %	20:11	4,31 km	79 %	265 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	37,8 %	30:37	7,23 km	79 %	268 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	17,8 %	14:25	3,76 km	79 %	275 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,7 %	2:10	0,62 km	80 %	278 W
Zóna 9 3:00/km - …	1,6 %	1:17	0,49 km	79 %	286 W

Erő adat

268

átl. Erő

4,12

W/kg

Specific power

0,93

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,80

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	2,0 %	1:38	0,33 km	79 %	4:58/km
Zóna 3 201 W - 300 W	89,2 %	1:12:03	16,54 km	79 %	4:21/km
Zóna 4 301 W - 400 W	8,4 %	6:49	1,64 km	80 %	4:09/km
Zóna 5 401 W - …	0,4 %	0:17	0,06 km	80 %	4:26/km

Magasság adat

18,60

Távolság

0,00

átl. Lejtés

18,60

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:23	4:23/km	131bpm	275W	+3/-0
1,00km	4:17	4:17/km	144bpm	264W	+6/-4
1,00km	4:09	4:10/km	149bpm	274W	+0/-5
1,00km	4:15	4:15/km	150bpm	269W	+0/-2
1,00km	4:16	4:16/km	150bpm	275W	+5/-0
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	282W	+4/-4
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	269W	+2/-8
1,00km	4:04	4:04/km	153bpm	279W	+0/-2
0,99km	4:30	4:32/km	150bpm	273W	+5/-0
1,01km	4:27	4:26/km	150bpm	255W	+4/-5
1,00km	4:12	4:12/km	148bpm	274W	+0/-5
1,00km	4:20	4:21/km	151bpm	264W	+0/-3
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	272W	+8/-1
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	263W	+4/-4
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	259W	+0/-6
1,00km	4:27	4:27/km	151bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:34	4:34/km	149bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:19	4:19/km	150bpm	271W	+0/-2
0,61km	2:31	4:09/km	154bpm	282W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,25

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,1

Vertical ratio

261

Talajérintési idő

49,6L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,0

Levegőben töltési arány

14892

Total steps

Egyéb információ

26.10.2021

Dátum

17:58

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Chargers

Laufschuhe