Dauerlauf: Abendrunden um den Block

Panoramica

18,60

Distanza

1:20:56

Tempo

4:21

/km

Ritmo

268

media Potenza

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

160

bpm

max. Frequenza Cardiaca

904

kcal

Energia

57,96

VO2max

148

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

160

bpm

max. Frequenza Cardiaca

904

kcal

Energia

148

TRIMP

44,3

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:12	0,05 km	272 W	3:51/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:41	0,15 km	275 W	4:31/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:38	0,37 km	279 W	4:27/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,2 %	5:50	1,35 km	258 W	4:19/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	87,7 %	1:10:58	16,31 km	269 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,0 %	1:36	0,37 km	296 W	4:16/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:21

/km

media Ritmo

13,8

km/h

media Velocità

4:21

/km

media GAP

57,96

VO₂max effettivo

1,21

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	1,5 %	1:15	0,17 km	79 %	239 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:57	0,16 km	80 %	248 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,1 %	2:29	0,47 km	79 %	261 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,4 %	7:34	1,40 km	79 %	270 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	24,9 %	20:11	4,31 km	79 %	265 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	37,8 %	30:37	7,23 km	79 %	268 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	17,8 %	14:25	3,76 km	79 %	275 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,7 %	2:10	0,62 km	80 %	278 W
Zona 9 3:00/km - …	1,6 %	1:17	0,49 km	79 %	286 W

Dati di potenza

268

media Potenza

4,12

W/kg

Potenza specifica

0,93

Efficacia di corsa

0,86

Indice di Efficienza

1,80

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,0 %	1:38	0,33 km	79 %	4:58/km
Zona 3 201 W - 300 W	89,2 %	1:12:03	16,54 km	79 %	4:21/km
Zona 4 301 W - 400 W	8,4 %	6:49	1,64 km	80 %	4:09/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:17	0,06 km	80 %	4:26/km

Dati sul dislivello

18,60

Distanza

0,00

media Pendenza

18,60

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:23	4:23/km	131bpm	275W	+3/-0
1,00km	4:17	4:17/km	144bpm	264W	+6/-4
1,00km	4:09	4:10/km	149bpm	274W	+0/-5
1,00km	4:15	4:15/km	150bpm	269W	+0/-2
1,00km	4:16	4:16/km	150bpm	275W	+5/-0
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	282W	+4/-4
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	269W	+2/-8
1,00km	4:04	4:04/km	153bpm	279W	+0/-2
0,99km	4:30	4:32/km	150bpm	273W	+5/-0
1,01km	4:27	4:26/km	150bpm	255W	+4/-5
1,00km	4:12	4:12/km	148bpm	274W	+0/-5
1,00km	4:20	4:21/km	151bpm	264W	+0/-3
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	272W	+8/-1
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	263W	+4/-4
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	259W	+0/-6
1,00km	4:27	4:27/km	151bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:34	4:34/km	149bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:19	4:19/km	150bpm	271W	+0/-2
0,61km	2:31	4:09/km	154bpm	282W	+0/-0

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,25

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,1

Rapporto verticale

261

Tempo di contatto con il terreno

49,6L/50,4R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

20,0

Rapporto di volo

14892

Totale passi

Altro

26.10.2021

Data

17:58

Ora del giorno

RPE

sereno

Meteo

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe