Dauerlauf: Abendrunden um den Block

Visão Geral

18,60

Distância

1:20:56

Hora.

4:21

/km

Ritmo

268

HR médio Poder

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

904

kcal

Energy

57,96

VO2max

148

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

904

kcal

Energy

148

TRIMP

44,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:12	0,05 km	272 W	3:51/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:41	0,15 km	275 W	4:31/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:38	0,37 km	279 W	4:27/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,2 %	5:50	1,35 km	258 W	4:19/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	87,7 %	1:10:58	16,31 km	269 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,0 %	1:36	0,37 km	296 W	4:16/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:21

/km

HR médio Ritmo

13,8

km/h

HR médio como a velocidade

4:21

/km

HR médio GAP

57,96

_VO2maxefetivo

1,21

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,5 %	1:15	0,17 km	79 %	239 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:57	0,16 km	80 %	248 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,1 %	2:29	0,47 km	79 %	261 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,4 %	7:34	1,40 km	79 %	270 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	24,9 %	20:11	4,31 km	79 %	265 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	37,8 %	30:37	7,23 km	79 %	268 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	17,8 %	14:25	3,76 km	79 %	275 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,7 %	2:10	0,62 km	80 %	278 W
Zona 9 3:00/km - …	1,6 %	1:17	0,49 km	79 %	286 W

Power data

268

HR médio Poder

4,12

W/kg

Potência específica

0,93

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,80

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,0 %	1:38	0,33 km	79 %	4:58/km
Zona 3 201 W - 300 W	89,2 %	1:12:03	16,54 km	79 %	4:21/km
Zona 4 301 W - 400 W	8,4 %	6:49	1,64 km	80 %	4:09/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:17	0,06 km	80 %	4:26/km

Dados de elevação

18,60

Distância

0,00

HR médio Gradiente

18,60

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:23	4:23/km	131bpm	275W	+3/-0
1,00km	4:17	4:17/km	144bpm	264W	+6/-4
1,00km	4:09	4:10/km	149bpm	274W	+0/-5
1,00km	4:15	4:15/km	150bpm	269W	+0/-2
1,00km	4:16	4:16/km	150bpm	275W	+5/-0
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	282W	+4/-4
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	269W	+2/-8
1,00km	4:04	4:04/km	153bpm	279W	+0/-2
0,99km	4:30	4:32/km	150bpm	273W	+5/-0
1,01km	4:27	4:26/km	150bpm	255W	+4/-5
1,00km	4:12	4:12/km	148bpm	274W	+0/-5
1,00km	4:20	4:21/km	151bpm	264W	+0/-3
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	272W	+8/-1
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	263W	+4/-4
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	259W	+0/-6
1,00km	4:27	4:27/km	151bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:34	4:34/km	149bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:19	4:19/km	150bpm	271W	+0/-2
0,61km	2:31	4:09/km	154bpm	282W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,25

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,1

Rácio vertical

261

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,0

Taxa de voo

14892

Total de etapas

outros

26.10.2021

Data

17:58

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe