Dauerlauf: Windig-gemütliche 15

Přehled

15,12

Vzdálenost

1:08:07

Čas

4:30

/km

Tempo

259

prům. Síla

147

bpm

prům. Tepová frekvence

154

bpm

max. Tepová frekvence

746

kcal

Energy

56,56

VO2max

119

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

147

bpm

prům. Tepová frekvence

154

bpm

max. Tepová frekvence

746

kcal

Energy

119

TRIMP

43,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,06 km	322 W	3:39/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:46	0,18 km	268 W	4:21/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,4 %	2:17	0,47 km	234 W	4:51/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	17,6 %	12:01	2,61 km	255 W	4:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	77,5 %	52:50	11,80 km	260 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:30

/km

prům. Tempo

13,3

km/h

prům. Rychlost

4:30

/km

prům. GAP

56,56

Efektivní VO₂max

1,18

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	2,7 %	1:50	0,18 km	77 %	188 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:34	0,08 km	77 %	263 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:28	0,25 km	77 %	255 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	5,5 %	3:45	0,70 km	78 %	267 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	35,8 %	24:16	5,19 km	79 %	260 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	41,0 %	27:46	6,47 km	78 %	263 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,9 %	6:43	1,79 km	77 %	262 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	1:14	0,39 km	77 %	252 W
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:10	0,07 km	78 %	256 W

Údaje o výkonu

259

prům. Síla

3,98

W/kg

Specifický výkon

0,93

Efektivita běhu

0,86

Index efektivity

1,76

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	1,4 %	0:59	0,04 km	74 %	21:51/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,5 %	1:02	0,24 km	75 %	4:23/km
Zone 3 201 W - 300 W	92,0 %	1:02:35	14,09 km	78 %	4:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,8 %	3:17	0,70 km	76 %	4:41/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:08	0,03 km	78 %	5:02/km

Údaje o nadmořské výšce

15,12

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

15,12

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:18	4:19/km	130bpm	279W	+4/-0
1,00km	4:21	4:21/km	142bpm	278W	+8/-4
1,00km	4:15	4:14/km	147bpm	267W	+0/-7
1,00km	4:16	4:17/km	148bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:28	4:28/km	147bpm	261W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	148bpm	264W	+4/-5
1,00km	4:29	4:29/km	148bpm	258W	+0/-5
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	267W	+3/-0
1,00km	4:43	4:44/km	148bpm	243W	+0/-1
1,00km	4:50	4:50/km	149bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	150bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	151bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:57	4:57/km	145bpm	246W	+4/-2
1,00km	4:22	4:23/km	149bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:33	4:32/km	147bpm	259W	+0/-2
0,12km	0:35	4:52/km	143bpm	249W	+0/-1

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,21

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,3

Vertikální poměr

263

Doba kontaktu se zemí

49,6L/50,4R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

19,3

Letový poměr

12533

Celkový počet kroků

Různé

28.10.2021

Datum

17:25

Denní doba

RPE

sunny

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Chargers

Laufschuhe