Dauerlauf: Windig-gemütliche 15

Áttekintés

15,12

Távolság

1:08:07

Idő

4:30

/km

Tempó

259

átl. Erő

147

bpm

átl. Pulzus

154

bpm

max. Pulzus

746

kcal

Energia

56,56

VO2max

119

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

147

bpm

átl. Pulzus

154

bpm

max. Pulzus

746

kcal

Energia

119

TRIMP

43,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,06 km	322 W	3:39/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:46	0,18 km	268 W	4:21/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,4 %	2:17	0,47 km	234 W	4:51/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	17,6 %	12:01	2,61 km	255 W	4:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	77,5 %	52:50	11,80 km	260 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:30

/km

átl. Tempó

13,3

km/h

átl. Sebesség

4:30

/km

átl. GAP

56,56

Effektív

1,18

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,7 %	1:50	0,18 km	77 %	188 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:34	0,08 km	77 %	263 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:28	0,25 km	77 %	255 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	5,5 %	3:45	0,70 km	78 %	267 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	35,8 %	24:16	5,19 km	79 %	260 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	41,0 %	27:46	6,47 km	78 %	263 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	9,9 %	6:43	1,79 km	77 %	262 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	1:14	0,39 km	77 %	252 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,2 %	0:10	0,07 km	78 %	256 W

Erő adat

259

átl. Erő

3,98

W/kg

Specific power

0,93

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,76

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	1,4 %	0:59	0,04 km	74 %	21:51/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,5 %	1:02	0,24 km	75 %	4:23/km
Zóna 3 201 W - 300 W	92,0 %	1:02:35	14,09 km	78 %	4:26/km
Zóna 4 301 W - 400 W	4,8 %	3:17	0,70 km	76 %	4:41/km
Zóna 5 401 W - …	0,2 %	0:08	0,03 km	78 %	5:02/km

Magasság adat

15,12

Távolság

0,00

átl. Lejtés

15,12

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:18	4:19/km	130bpm	279W	+4/-0
1,00km	4:21	4:21/km	142bpm	278W	+8/-4
1,00km	4:15	4:14/km	147bpm	267W	+0/-7
1,00km	4:16	4:17/km	148bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:28	4:28/km	147bpm	261W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	148bpm	264W	+4/-5
1,00km	4:29	4:29/km	148bpm	258W	+0/-5
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	267W	+3/-0
1,00km	4:43	4:44/km	148bpm	243W	+0/-1
1,00km	4:50	4:50/km	149bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	150bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	151bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:57	4:57/km	145bpm	246W	+4/-2
1,00km	4:22	4:23/km	149bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:33	4:32/km	147bpm	259W	+0/-2
0,12km	0:35	4:52/km	143bpm	249W	+0/-1

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,21

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,3

Vertical ratio

263

Talajérintési idő

49,6L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,3

Levegőben töltési arány

12533

Total steps

Egyéb információ

28.10.2021

Dátum

17:25

Időpont

RPE

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Chargers

Laufschuhe