Dauerlauf: Windig-gemütliche 15

Panoramica

15,12

Distanza

1:08:07

Tempo

4:30

/km

Ritmo

259

media Potenza

147

bpm

media Frequenza Cardiaca

154

bpm

max. Frequenza Cardiaca

746

kcal

Energia

56,56

VO2max

119

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

147

bpm

media Frequenza Cardiaca

154

bpm

max. Frequenza Cardiaca

746

kcal

Energia

119

TRIMP

43,2

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,06 km	322 W	3:39/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:46	0,18 km	268 W	4:21/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,4 %	2:17	0,47 km	234 W	4:51/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	17,6 %	12:01	2,61 km	255 W	4:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	77,5 %	52:50	11,80 km	260 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:30

/km

media Ritmo

13,3

km/h

media Velocità

4:30

/km

media GAP

56,56

VO₂max effettivo

1,18

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	2,7 %	1:50	0,18 km	77 %	188 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:34	0,08 km	77 %	263 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:28	0,25 km	77 %	255 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,5 %	3:45	0,70 km	78 %	267 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	35,8 %	24:16	5,19 km	79 %	260 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	41,0 %	27:46	6,47 km	78 %	263 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,9 %	6:43	1,79 km	77 %	262 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	1:14	0,39 km	77 %	252 W
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:10	0,07 km	78 %	256 W

Dati di potenza

259

media Potenza

3,98

W/kg

Potenza specifica

0,93

Efficacia di corsa

0,86

Indice di Efficienza

1,76

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,4 %	0:59	0,04 km	74 %	21:51/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,5 %	1:02	0,24 km	75 %	4:23/km
Zona 3 201 W - 300 W	92,0 %	1:02:35	14,09 km	78 %	4:26/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,8 %	3:17	0,70 km	76 %	4:41/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:08	0,03 km	78 %	5:02/km

Dati sul dislivello

15,12

Distanza

0,00

media Pendenza

15,12

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:18	4:19/km	130bpm	279W	+4/-0
1,00km	4:21	4:21/km	142bpm	278W	+8/-4
1,00km	4:15	4:14/km	147bpm	267W	+0/-7
1,00km	4:16	4:17/km	148bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:28	4:28/km	147bpm	261W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	148bpm	264W	+4/-5
1,00km	4:29	4:29/km	148bpm	258W	+0/-5
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	267W	+3/-0
1,00km	4:43	4:44/km	148bpm	243W	+0/-1
1,00km	4:50	4:50/km	149bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	150bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	151bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:57	4:57/km	145bpm	246W	+4/-2
1,00km	4:22	4:23/km	149bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:33	4:32/km	147bpm	259W	+0/-2
0,12km	0:35	4:52/km	143bpm	249W	+0/-1

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,21

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,3

Rapporto verticale

263

Tempo di contatto con il terreno

49,6L/50,4R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

19,3

Rapporto di volo

12533

Totale passi

Altro

28.10.2021

Data

17:25

Ora del giorno

RPE

soleggiato

Meteo

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe