Dauerlauf: Windig-gemütliche 15

Podgląd

15,12

Dystans

1:08:07

Czas

4:30

/km

Tempo

259

śr. Moc

147

bpm

śr. Tętno

154

bpm

max. Tętno

746

kcal

Energia

56,56

VO2max

119

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

147

bpm

śr. Tętno

154

bpm

max. Tętno

746

kcal

Energia

119

TRIMP

43,2

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,06 km	322 W	3:39/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:46	0,18 km	268 W	4:21/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,4 %	2:17	0,47 km	234 W	4:51/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	17,6 %	12:01	2,61 km	255 W	4:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	77,5 %	52:50	11,80 km	260 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:30

/km

śr. Tempo

13,3

km/h

śr. Prędkość

4:30

/km

śr. GAP

56,56

Efektywny VO₂max

1,18

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	2,7 %	1:50	0,18 km	77 %	188 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:34	0,08 km	77 %	263 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:28	0,25 km	77 %	255 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	5,5 %	3:45	0,70 km	78 %	267 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	35,8 %	24:16	5,19 km	79 %	260 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	41,0 %	27:46	6,47 km	78 %	263 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	9,9 %	6:43	1,79 km	77 %	262 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	1:14	0,39 km	77 %	252 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,2 %	0:10	0,07 km	78 %	256 W

Dane dotyczące mocy

259

śr. Moc

3,98

W/kg

Moc właściwa

0,93

Efektywność biegu

0,86

Indeks Efektywności

1,76

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	1,4 %	0:59	0,04 km	74 %	21:51/km
Strefa 2 101 W - 200 W	1,5 %	1:02	0,24 km	75 %	4:23/km
Strefa 3 201 W - 300 W	92,0 %	1:02:35	14,09 km	78 %	4:26/km
Strefa 4 301 W - 400 W	4,8 %	3:17	0,70 km	76 %	4:41/km
Strefa 5 401 W - …	0,2 %	0:08	0,03 km	78 %	5:02/km

Dane wysokości

15,12

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

15,12

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:18	4:19/km	130bpm	279W	+4/-0
1,00km	4:21	4:21/km	142bpm	278W	+8/-4
1,00km	4:15	4:14/km	147bpm	267W	+0/-7
1,00km	4:16	4:17/km	148bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:28	4:28/km	147bpm	261W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	148bpm	264W	+4/-5
1,00km	4:29	4:29/km	148bpm	258W	+0/-5
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	267W	+3/-0
1,00km	4:43	4:44/km	148bpm	243W	+0/-1
1,00km	4:50	4:50/km	149bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	150bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	151bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:57	4:57/km	145bpm	246W	+4/-2
1,00km	4:22	4:23/km	149bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:33	4:32/km	147bpm	259W	+0/-2
0,12km	0:35	4:52/km	143bpm	249W	+0/-1

Dynamika biegu

184

spm

Kadencja (bieg)

1,21

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,3

Współczynnik pionowy

263

Czas kontaktu z podłożem

49,6L/50,4R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

19,3

Współczynnik lotu

12533

Całkowita liczba kroków

Różne

28.10.2021

Data

17:25

Godzina

RPE

słonecznie

Pogoda

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe