Dauerlauf: Windig-gemütliche 15

Visão Geral

15,12

Distância

1:08:07

Hora.

4:30

/km

Ritmo

259

HR médio Poder

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

154

bpm

máx. Frequência cardíaca

746

kcal

Energy

56,56

VO2max

119

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

154

bpm

máx. Frequência cardíaca

746

kcal

Energy

119

TRIMP

43,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,06 km	322 W	3:39/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:46	0,18 km	268 W	4:21/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,4 %	2:17	0,47 km	234 W	4:51/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	17,6 %	12:01	2,61 km	255 W	4:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	77,5 %	52:50	11,80 km	260 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:30

/km

HR médio Ritmo

13,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:30

/km

HR médio GAP

56,56

_VO2maxefetivo

1,18

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,7 %	1:50	0,18 km	77 %	188 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:34	0,08 km	77 %	263 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:28	0,25 km	77 %	255 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,5 %	3:45	0,70 km	78 %	267 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	35,8 %	24:16	5,19 km	79 %	260 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	41,0 %	27:46	6,47 km	78 %	263 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,9 %	6:43	1,79 km	77 %	262 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	1:14	0,39 km	77 %	252 W
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:10	0,07 km	78 %	256 W

Power data

259

HR médio Poder

3,98

W/kg

Potência específica

0,93

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,76

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,4 %	0:59	0,04 km	74 %	21:51/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,5 %	1:02	0,24 km	75 %	4:23/km
Zona 3 201 W - 300 W	92,0 %	1:02:35	14,09 km	78 %	4:26/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,8 %	3:17	0,70 km	76 %	4:41/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:08	0,03 km	78 %	5:02/km

Dados de elevação

15,12

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,12

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:18	4:19/km	130bpm	279W	+4/-0
1,00km	4:21	4:21/km	142bpm	278W	+8/-4
1,00km	4:15	4:14/km	147bpm	267W	+0/-7
1,00km	4:16	4:17/km	148bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:28	4:28/km	147bpm	261W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	148bpm	264W	+4/-5
1,00km	4:29	4:29/km	148bpm	258W	+0/-5
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	267W	+3/-0
1,00km	4:43	4:44/km	148bpm	243W	+0/-1
1,00km	4:50	4:50/km	149bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	150bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	151bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:57	4:57/km	145bpm	246W	+4/-2
1,00km	4:22	4:23/km	149bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:33	4:32/km	147bpm	259W	+0/-2
0,12km	0:35	4:52/km	143bpm	249W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Rácio vertical

263

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,3

Taxa de voo

12533

Total de etapas

outros

28.10.2021

Data

17:25

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

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